元氣不足的原因
1、因外傷或手術失血過多，做過人工流產手術等。
2、月經經血量大，甚至過多。
3、過度的情緒波動，大悲、大怒等。
4、精神壓力過大。
5、過度勞累，經常加班、熬夜等。
6、久病未愈。
元氣不足的癥狀
1、食欲低下
傷精的人，食欲變得低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品。
2、智力下降
傷精的人記憶力、心理陰暗淫邪又經常泄精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全面。
3、脾氣煩躁
傷精的人，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙地發脾氣。時間長了，口中干燥、口臭、小腹冰涼，雙腳冰冷，上熱下寒，水火不能交通。
4、頭發不再烏黑光亮
腎氣不足的人頭發會枯黃、稀疏、沒有光澤，嚴重的會導致脫發。
5、眼睛渾濁
中醫認為“肝開竅于目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑，也就是我們常說的“熊貓眼”。
6、元氣不足的五官表現
觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄；陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，氣短，懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。
觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
觀病痛：陰虛者，腰酸；陽虛者，腰痛。
觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無光。
元氣不足的危害
1、元氣與脾氣不好
經常泄精的人，腎的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙的發脾氣。
2、元氣與智力
中醫認為：“腎主骨生髓，腦為髓之?！保I精常泄的人腦力一般不足，比較遲鈍甚至健忘。
3、元氣與食欲
泄精之后，人體的能量大量喪失，導致足陽明胃經的空虛虧乏，脾胃之氣不足，食欲變的低下，吃飯不香。
4、元氣與容易疲勞
腎精虧瀉，元氣不足就會容易疲勞。
5、元氣與呼吸
瀕臨死亡的病人，呼吸非常短淺，僅是在喉頭部位急速的喘息，這是生命力微弱的外在征象。
6、元氣與眼神
中醫認為：“肝開竅于目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑，俗稱熊貓眼。
7、元氣與頭發
頭發稀疏、提前變白、焦枯無華等諸多表現都腎氣虧虛有密切聯系。
元氣不足如何補元氣
1、氣虛
氣虛的癥狀：面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。
補氣虛食材：粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩。
藥食同源：人參、黃芪。
2、血虛
血虛的癥狀：面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、失眠多夢、皮膚干燥、頭發枯焦、以及大便燥結、小便不利、月經不調、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細弱等。
補血虛食材：烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米。
藥食同源：可選用當歸、阿膠、熟地。
3、陰虛
陰虛的癥狀：性情急躁、心煩易怒、情緒易波動、五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱、口干咽燥、神煩氣粗、尿黃便干、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過早進入更年期。
補陰虛食材：甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺、生梨。
藥食同源：可選用冬蟲夏草、生地、麥冬、玉竹。
4、陽虛
陽虛的癥狀：除有氣虛的表現外，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的癥狀。頭暈目眩，兩肋不舒，乳房脹痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡薄，苔白，脈沉細等。
補陽虛食材： 狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海參、海蝦。
藥食同源：紅參、鹿茸、杜仲、海馬等。
