月子餐和小產(chǎn)月子餐有區(qū)別嗎 小產(chǎn)月子餐30天食譜及做法

一、月子餐和小產(chǎn)月子餐有區(qū)別嗎

月子餐和小產(chǎn)月子餐是不一樣的。因為小產(chǎn)月子餐的目的在于幫助身體盡快的恢復(fù)，而月子餐除了要幫助身體恢復(fù)以外，更是要幫助產(chǎn)婦下奶，這樣才能讓寶寶擁有充足的母乳，由此可見，小產(chǎn)月子餐和月子餐的側(cè)重點并不一樣，所以食譜也是不同的。

二、小產(chǎn)月子餐30天食譜及做法

流產(chǎn)餐第一天食譜：

早餐：桂圓糯米粥、煮雞蛋

午餐：麻油豬肝、薏仁飯

晚餐：枸杞魚湯、五谷飯

流產(chǎn)餐第二天食譜：

早餐：紅糖小米粥、煮雞蛋

午餐：山藥豬肝、五谷飯

晚餐：當(dāng)歸魚湯、黑米飯

流產(chǎn)餐第三天食譜：

早餐：紅豆湯、煮雞蛋

午餐：山藥木耳燉排骨、糙米飯

晚餐：麻油魚湯、薏仁飯

流產(chǎn)餐第四天食譜：

早餐：桂圓紅糖水、煮雞蛋

午餐：竹筍炒豬肝、黑米飯

晚餐：首烏魚湯、糙米飯

流產(chǎn)餐第五天食譜：

早餐：黑米粥、煮雞蛋

午餐：蓮子炒豬心、薏仁飯

晚餐：干貝魚湯、黑米飯

流產(chǎn)餐第六天食譜：

早餐：八寶粥、煮雞蛋

午餐：竹筍炒豬心、五谷飯

晚餐：香菇魚湯、糙米飯

流產(chǎn)餐第七天食譜：

早餐：海帶粥、煮雞蛋

午餐：豆瓣鯉魚、二米飯

晚餐：肚片湯、薏仁飯

流產(chǎn)餐第八天食譜：

早餐：雞絲粥、煮雞蛋

午餐：花生豬手、薏仁飯

晚餐：鮮鯉魚湯、五谷飯

流產(chǎn)餐第九天食譜：

早餐：黑芝麻糊、煮雞蛋

午餐：銀耳燉乳鴿、五谷飯

晚餐：紅棗桂圓煮蛋、糙米飯

流產(chǎn)餐第十天食譜：

早餐：紅棗粥、煮雞蛋

午餐：木瓜燉魚、糙米飯

晚餐：雞蛋棗湯、黑米飯

流產(chǎn)餐第十一天食譜：

早餐：核桃粥、煮雞蛋

午餐：黃燜勺雞、黑米飯

晚餐：腰花湯、二米飯

流產(chǎn)餐第十二天食譜：

早餐：葡萄干粥、煮雞蛋

午餐：肉沫蒸蛋、薏仁飯

晚餐：冬瓜排骨湯、白米飯

流產(chǎn)餐第十三天食譜：

早餐：魚片粥、煮雞蛋

午餐：田七燉雞、五谷飯

晚餐：木耳湯、糙米飯

流產(chǎn)餐第十四天食譜：

早餐：瘦肉粥、煮雞蛋

午餐：栗子燜雞、糙米飯

晚餐：養(yǎng)肝湯、薏仁飯

流產(chǎn)餐第十五天食譜：

早餐：荔枝大棗湯、煮雞蛋

午餐：絲瓜燉鯽魚、黑米飯

晚餐：木瓜花生湯、五谷飯

流產(chǎn)餐第十六天食譜：

早餐：紅棗紅糖粥、煮雞蛋

午餐：三鮮豆腐、薏仁飯

晚餐：鯽魚木瓜湯、糙米飯

流產(chǎn)餐第十七天食譜：

早餐：南瓜薏米粥、煮雞蛋

午餐：雞蛋燉豆腐、五谷飯

晚餐：絲瓜鯽魚湯、薏仁飯

流產(chǎn)餐第十八天食譜：

早餐：蓮藕麥片粥、煮雞蛋

午餐：什錦豆腐、糙米飯

晚餐：冬瓜鯽魚湯、五谷飯

流產(chǎn)餐第十九天食譜：

早餐：魚肚粥、煮雞蛋

午餐：蓮藕燜豬手、黑米飯

晚餐：鮮奶鯽魚湯、黑米飯

流產(chǎn)餐第二十天食譜：

早餐：甘薯粥、煮雞蛋

午餐：山藥燉排骨、二米飯

晚餐：鯉魚湯、二米飯

流產(chǎn)餐第二十一天食譜：

早餐：芹菜粥、煮雞蛋

午餐：燉烏雞、薏仁飯

晚餐：西紅柿豬肝湯、薏仁飯

流產(chǎn)餐第二十二天食譜：

早餐：生化湯粥、煮雞蛋

午餐：鮮奶燉鯽魚、白米飯

晚餐：西紅柿瘦肉湯、五谷飯

流產(chǎn)餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬瓜燉鯽魚、二米飯

晚餐：蝦仁排骨湯、糙米飯

流產(chǎn)餐第二十四天食譜：

早餐：皮蛋瘦肉粥、煮雞蛋

午餐：木瓜燉鯽魚、薏仁飯

晚餐：冰糖南瓜湯、黑米飯

流產(chǎn)餐第二十五天食譜：

早餐：豆?jié){、煮雞蛋

午餐：紅燒鯉魚、五谷飯

晚餐：烏雞湯、二米飯

流產(chǎn)餐第二十六天食譜：

早餐：鯉魚粥、煮雞蛋

午餐：蜜汁雞翅、糙米飯

晚餐：山藥玉米排骨湯、白米飯

流產(chǎn)餐第二十七天食譜：

早餐：蝦米粥、煮雞蛋

午餐：紅燒豬蹄、黑米飯

晚餐：蘿卜鯽魚湯、黑米飯

流產(chǎn)餐第二十八天食譜：

早餐：花生粥、煮雞蛋

午餐：西紅柿炒豬肝、薏仁飯

晚餐：菜心鯽魚湯、薏仁飯

流產(chǎn)餐第二十九天食譜：

早餐：綠豆粥、煮雞蛋

午餐：香菇炒山藥、五谷飯

晚餐：花生豬尾湯、五谷飯

流產(chǎn)餐第三十天食譜：

早餐：山楂小米粥、煮雞蛋

午餐：玉米燉排骨、糙米飯

晚餐：海米紫菜蛋花湯、糙米飯

需要說明的是，以上流產(chǎn)餐30天食譜推薦僅做參考，畢竟每個人的飲食喜好和身體恢復(fù)情況是不一樣的，有的女性因為體質(zhì)好都可以不坐滿小月子30天也行的。當(dāng)然調(diào)理時間越長身體恢復(fù)也越好。流產(chǎn)餐需要發(fā)揮抗感染、排瘀質(zhì)、補氣血、調(diào)心緒、防氧化、促恢復(fù)、利康復(fù)、調(diào)理女性生殖系統(tǒng)的多重功效，食物搭配既要營養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過高的熱量，為女人的全面康復(fù)提供助力。