維生素C能長期吃嗎 維生素c片吃多久就該停

一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可以長期服用，但不宜過量，要注意每日攝取劑量，具體可以在醫生指導下使用。一般每人每天維生素C的最佳用量為200到300毫克，最低不少于60毫克，最大的人體耐受量是1000毫克。偶爾的外源性維生素C攝入過量，一般會通過尿液排出，不會引起中毒反應。但長期大量服用維生素C很容易導致身體超過最大耐受量，出現副作用，如惡心、頭痛、胃痙攣等。維生素C會分解為草酸，容易誘發泌尿系結石，如腎結石、膀胱結石、輸尿管結石等。當人體攝入維生素C超過2000毫克時，還會出現滲透性腹瀉，引起人體脫水。

二、維生素c片吃多久就該停

維生素C吃多久就該停，一般需要根據吃維生素C的目的進行判斷，具體用量建議遵循醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血病、貧血等病癥，這種情況下，患者一般要在醫生指導下按療程服用，從而起到較好的輔助治療效果，醫生指導停藥就該停。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常吃一周左右能起到較好的預防效果，低于一周效果可能不明顯，超過一周效果也不會顯著增加，而且還可能會產生一定的副作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通常吃一個月左右能達到目的，并且不容易給身體帶來負面影響，超過一個月對身體幫助不大，還可能會造成維生素C浪費。

適量的服用一些維生素C可以幫助延緩衰老、美白肌膚、提高免疫力，還能夠緩解壞血病、牙齦疾病、胃腸道疾病、慢性傳染病、甲狀腺功能亢進等維生素C缺乏引起的疾病。

在補充維生素C時，要注意多喝水，多排尿，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，適當進行運動，增強體質，提高自身的免疫力。