雞蛋仔零食熱量高不高 減肥能不能吃雞蛋仔

一、雞蛋仔零食熱量高不高

雞蛋仔是以雞蛋、面粉為原料制作而成的一種小吃，口感較好，很多人都愛吃，不過要注意的是，雞蛋仔可是一種高熱量的食物。

制作雞蛋仔會加入糖，而且烤的時(shí)候還會在模具上刷油，因此制作出的雞蛋仔熱量會比較高，據(jù)了解，雞蛋仔的單位熱量在每100克350~400大卡左右，整體來說熱量還是比較高的，總體熱量不亞于一根巧克力，總碳水含量也基本和糖果持平。

二、經(jīng)常吃雞蛋仔會發(fā)胖嗎

愛吃雞蛋仔的朋友需要注意，雞蛋仔的熱量是比較高的，吃的時(shí)候要注意控制食用量，避免經(jīng)常大量食用，否則很容易導(dǎo)致攝入的糖分、脂肪和熱量超標(biāo)，不注意運(yùn)動消耗的話，是會增大發(fā)胖的可能的。

三、減肥能不能吃雞蛋仔

建議少吃或不吃。

體形胖是由于機(jī)體營養(yǎng)素?cái)z入量遠(yuǎn)大于消耗量造成的，減肥的最好方法是少吃多運(yùn)動，雞蛋仔屬于高油高糖的零食，且熱量比較高，這類食品對于減肥人群來說應(yīng)盡量少吃或不吃。

減肥期間需要三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料，清淡飲食，注意攝入的油脂，運(yùn)動上以有氧運(yùn)動為佳，例如慢跑、快走、騎單車等。管住嘴邁開腿才能有效減肥且不易反彈。