鮮肉月餅什么人不能吃 鮮肉月餅怎么吃健康

一、鮮肉月餅什么人不能吃

1、糖尿病患者

雖然鮮肉月餅的餡料是肉餡，但是其餅皮中也含有較多的糖分，食用后會使體內的血糖值上升，所以對于糖尿病人來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用的。

2、三高/膽囊炎/膽結石/冠心病患者

鮮肉月餅中脂肪含量較高，高血脂、膽囊炎、膽結石患者，以及高血壓、冠心病患者過量食用，可引起血脂升高、疾病發作，加重心臟缺血程度，甚至誘發心肌梗死，因此這些人群要注意減少食用。

3、體重超標者

鮮肉月餅熱量高，體重過重、肥胖者更應該小心，少吃或品個味即可。

4、有消化道疾病的患者

鮮肉月餅中含有的大量糖和油脂不易被消化，還會促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激胃腸等消化道，會使消化道潰瘍患者病情加重。膽囊炎、膽石癥、胰腺炎患者吃鮮肉月餅會刺激膽汁分泌，易引發膽絞痛或上腹痛，或胰腺炎的發作。

5、嬰幼兒

嬰幼兒消化系統發育不夠健全，難以承受大量的高糖、高脂肪食品，也不宜食用。

二、鮮肉月餅怎么吃健康

1、控制量

一般來說，一個鮮肉月餅大約是200到400千卡左右，每100克大約是365千卡。換言之，吃一個鮮肉月餅攝入的熱量就差不多接近一頓飯了。所以如果不想熱量超標的話，每次只吃一小塊即可。

2、早點吃

建議大家把鮮肉月餅盡量放在早上或是白天吃，鮮肉月餅熱量比較高，可以很好的給身體提供能量，并且早上吃可以通過調整一天中其他的飲食，控制攝入的總熱量。

3、適當調整一天中的其他飲食

吃了鮮肉月餅，要自覺減少主食和肉類。鮮肉月餅的主要成分是糖、淀粉和油，如果你沒忍住多吃了那么可以調整下自己的正餐。既然碳水和脂肪吃多了，那么吃飯的時候可以少吃半碗飯、多吃蔬菜少吃肉，適當減少碳水和脂肪的分量。

4、學會搭配

吃鮮肉月餅時，可搭配一些清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果、清茶、豆腐花等，以加快體內油脂的新陳代謝，消除食物和油膩。