寒露如何進補
1、時令飲食
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥（肺）為宜，可以吃一些秋梨、柑橘、柿子等時令水果。
2、時令進補
寒露節氣宜食養生湯水，以潤肺生津、健脾益胃，如紅蘿卜無花果煲生魚、太子參麥冬雪梨煲豬瘦肉、淮山北芪煲豬橫脷等。宜多選甘寒滋潤之品，如選用西洋參、燕窩、蛤士蟆油、沙參、麥冬、石斛、玉竹等，這些都是寒露時節進補的精品。
寒露怎么補氣最好
1、泡腳后按摩穴位
（1）古語說：白露不露身、寒露不露腳，是防“寒從足生”。因此，寒露需多泡腳。泡腳注意水溫宜高一些，以微汗為好；水量以沒過腳踝部為好；時間以30分鐘左右為宜，其間加入熱水2—4次。
（2）泡腳后自己按摩涌泉、太溪、太沖、太白穴。太溪穴在內踝骨向后凹陷的位置，為腎經原穴，能滋陰降火。太沖穴在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里，為肝經的原穴，能疏肝解郁。太白穴在腳內側，大腳趾骨鼓起來的關節后下方凹陷處，為脾經的原穴，能健脾化濕。
2、艾灸八個穴位
寒露過后，天氣逐漸寒冷，容易復發感冒、哮喘、胃病等問題。堅持身體經絡調理、艾灸，能達到補陽補虛、宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。穴位選擇：大椎、肺腧、腎俞、脾俞、關元、神闕、足三里、中府。
寒露的養生注意事項是什么
1、養陰防燥，進補不宜過
寒露后不宜急補、大補，應以“平補”為宜，健脾養胃、調補肝腎，可適當多吃些玉米、山藥、藕、大棗、核桃、栗子等蔬果。身體虛弱和年紀大的人進補更應注意，不宜盲目大補。
2、多睡不能解秋乏
秋季是陽氣逐漸下降、陰氣逐漸上升的過渡時期。在陰陽轉換的時節中，會出現一些特有的現象，比如秋乏，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏最好的辦法不是大睡，而是鍛煉。運動鍛煉可以強健體魄，可以在一定程度上趕走秋乏。
3、氣溫多變要防病
寒露節氣過后，寒氣漸生。突然降溫的時候，患腦血栓的病人往往會增加。應注意防寒保暖，有心腦血管疾病的患者，尤其要注意頭面部保暖，以防病情加重。有心腦血管疾病病史的人群還要注意清晨和晚間適量飲水，稀釋血液，預防血栓。
