十類常見的水果干有哪些 好吃又營養的水果干盤點

一、 芒果干

芒果干是由新鮮芒果經過切片、干燥等工藝制作而成的一種果干。其制作過程中去除了芒果的表皮和核，保留了果肉的纖維和營養物質。芒果干的口感酸甜可口，肉質細膩，富有嚼勁。此外，芒果干還富含維生素C、胡蘿卜素、鉀等多種營養成分，具有抗氧化、增強免疫力等功效。

二、 葡萄干

葡萄干是由新鮮葡萄經過脫水、晾曬等工藝制作而成的一種果干。葡萄干的種類繁多，主要產自新疆、甘肅、陜西等地區。葡萄干口感酸甜適中，肉質柔軟，有嚼勁。葡萄干富含葡萄糖、膳食纖維、維生素C等多種營養成分，具有提高免疫力、預防心血管疾病等功效。

三、 草莓干

草莓干是由新鮮草莓經過清洗、切片、干燥等工藝制作而成的一種果干。草莓干的口感酸甜可口，色澤鮮艷，肉質細膩。草莓干富含維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素等多種營養成分，具有抗氧化、提高免疫力等功效。

四、 桂圓干

桂圓干是由新鮮桂圓經過去皮、干燥等工藝制作而成的一種果干。桂圓干的口感甜潤，肉質柔軟，含有豐富的營養成分。桂圓干富含蛋白質、葡萄糖、多種維生素和礦物質，具有補血益氣、安神定志等功效。

五、 杏干

杏干含有蛋白質、維生素A、鉀、磷、鈣等多種營養物質，適量食用可以在一定程度上補充身體所需的營養。此外，杏干經過加工后口感較好，味道鮮美，還有助于增加食欲。但是需要注意的是，杏干中含有較多的糖分和有機酸，過量食用可能會刺激胃腸道，引起不適。

六、 藍莓干

藍莓干是由新鮮藍莓經過清洗、切片、干燥等工藝制作而成的一種果干。藍莓干的口感酸甜可口，肉質細膩，帶有濃郁的藍莓香氣。藍莓干富含花青素、維生素C、膳食纖維等多種營養成分，具有抗氧化、提高免疫力等功效。

七、 獼猴桃干

獼猴桃干是由新鮮獼猴桃經過切片、干燥等工藝制作而成的一種果干。獼猴桃干的口感酸甜可口，肉質柔軟有嚼勁，帶有獼猴桃特有的清香。獼猴桃干富含維生素C、膳食纖維、鉀等多種營養成分，具有抗氧化、增強免疫力等功效。

八、 榴蓮干

榴蓮干是由新鮮榴蓮經過切片、干燥等工藝制作而成的一種果干。榴蓮干的口感香甜綿軟，肉質細膩有嚼勁，帶有榴蓮特有的濃郁香氣。榴蓮干富含蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，具有滋陰補陽、增強免疫力等功效。

九、 蔓越莓干

蔓越莓干保留了蔓越莓的大部分營養物質，如維生素和礦物質等微量元素，口感酸甜可口，富含黃酮類化合物，對皮膚和女性健康有益，可以預防泌尿道感染和胃腸道感染疾病。蔓越莓干中含有豐富的果膠，可以美容養顏，排出體內的毒素，緩解便秘，減少多余脂肪的沉淀，達到一定的瘦身效果。

十、 無花果干

無花果干是由新鮮無花果經過切片、干燥等工藝制作而成的一種果干。無花果干的口感甜軟可口，肉質細膩有嚼勁，帶有無花果特有的香氣。無花果干富含蛋白質、膳食纖維、鉀等多種營養成分，具有潤腸通便、滋陰補陽等功效。