【足球怎么踢】踢足球的技巧 夏季踢足球的6個注意事項

一、踢足球的技巧

（一）、在于判斷：

1、判斷有沒有必要和可能發生你做動作以后所預料的情景；

2、足球傳球隊員有沒有這樣的習慣和實施能力；

3、防守隊員的站位、心理、個人防守能力和未來活動趨勢；

4、自身可用的接球技術處理方案等。

（二）、接球準備動作：

接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動假動作或者必要的跑位、搶位；

（三）、指引傳球：

利用傳球隊員傳球前抬頭的時機，給他做各種手勢、暗號或用語言給傳球人發出明確指示。

（四）、接球：

按預定的接球模式，大膽實施，前場隊員接球必要時可以冒點風險，中后場隊員則須考慮穩健和保險，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對自己有一定難度的技

二、足球球員要求

（一）、基本要求

1、球員能有效的傳球、接球、跑動

2、球員的態度很積極

（二）、附加要求

1、球員的身體素質

2、場上的洞察力

（三）、突出特點

1、具有與對手進行1對1對抗的能力

2、突出的射門能力

3、突出的搶斷能力

4、能為隊友創造射門機會

三、踢足球注意事項

1、足球運動由于跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘），以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

2、盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

4、夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處于輕度脫水狀態。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。

5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明（尤其是霧天），因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。

四、夏季踢足球小貼士

1、用一些降溫的裝備。可以在運動的時候被上一些冰水濕過的毛巾，在運動的時候覆蓋頭部，同時在運動的時

候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時候選擇陰涼通分的地方。

2、選擇一些護膚用品。如果在陽關特別強的情況下進行運動，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護膚品，避免強烈的陽關灼傷皮膚。

3、避免過多的準備活動。在比賽前適當減少一些比賽準備活動的時間，避免由于準備時間過長導致的身體脫水。當然，必要的拉伸還是要進行的，以防準備活動不充分導致的運動傷害。

4、合理的補充水分。在高溫下進行足球運動應該有規律的喝水，應該在間隔15-20分鐘的時候補水200毫升。

5、不要立刻在高溫的情況下運動。有的朋友在夏天的時候，從有空調的屋子里或者是車里出來后就立刻進行足

球比賽，這樣是不對的，因為身體有一個適應溫度的過程，如果從比較涼爽的地方來到溫度比較高的地方后立即

進行體育運動會導致身體出汗增加，容易造成身體的損傷，正確的做法是，在高溫的情況下，先讓身體適應一下

溫度，讓后在進行比賽。

6、要注意在飲食中多吃一些鹽。在高溫的情況下運動身體會比平時多出很多的汗，這樣就會將身體內的鹽份帶

出，所以在夏天高溫情況下運動的情況下要比平時多吃一點鹽，這樣就會保持身體內的鹽份，也就能更加好的保

持體力，必要的時候也可以喝一些淡鹽水來起到保持鹽份的作用。