喝可樂失眠怎么回事
1、利尿
可樂中含有一定的糖分，在臨睡前喝了較多的可樂，可能會導致滲透壓增高，組織水分進入到血管內后，會導致循環血量增加，尿量增加，從而導致在晚上睡覺時出現頻繁上廁所的情況，影響到睡眠，出現睡不著覺的情況。
2、興奮
可樂中含有咖啡因，具有一定的醒腦提神功效，在臨睡前喝可樂后就會導致大腦處于持續興奮的狀態，當腦細胞的活力增強后，會使大腦保持清醒的狀態，從而使患者出現睡不著覺的現象。
3、自身疾病
如果患者有抑郁癥、神經衰弱以及焦慮癥，對可樂的敏感度較高，在喝可樂后也會出現睡不著覺的現象。
喝可樂失眠的解決方法
1、調整飲用時間
可樂含有咖啡因這種物質，屬于碳酸飲料，如果睡前飲用，可能引起精神亢奮，造成入睡困難。此時需要調整喝可樂的時間，避免在睡前飲用，睡前還可以適量喝牛奶來安神助眠。
2、減少攝入量
平時不能大量飲用可樂，要減少可樂的攝入量，以免導致攝入總量較多而失眠。平時可以用蔬菜汁、水果汁等飲品來代替可樂，對身體健康有利。
3、改善睡眠環境
如果睡前無意中喝了可樂，出現失眠的癥狀，此時可以進行一些放松的活動來幫助睡眠，如聽輕松的音樂、冥想、深呼吸等，將房間調整成比較暗的環境，避免玩手機。
4、提高新陳代謝
可以適當喝一些牛奶和水，也可以加一點蜂蜜，蜂蜜屬于高滲的食物，能夠起到一些利尿的作用，促進咖啡因的代謝。牛奶當中的色氨酸和鈣離子，也能起到鎮靜安神的作用，但最好喝溫熱的牛奶，更有助于入睡。在睡前洗澡或泡腳，散熱后體表溫度下降時有助于入睡。
喝可樂失眠多久恢復
喝可樂失眠通常2-4個小時會好。
可樂含有一定的咖啡因，可能會使得喝可樂后，出現情緒激動的情況。如果身體的新陳代謝較快，喝可樂失眠通常2個小時左右會好；如果身體的新陳代謝比較慢，則時間可能會延長，一般在4個小時左右會好。
