十大人氣健康零食

紫菜烤熟之后質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了健康美味的海苔。海苔作為一種零食，在生產工藝上通常是分為三種，鹽燒、醬燒、炸海苔，醬燒是最常見的，做出來的海苔口感清香，入口即化。海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益于促進腸道消化和抗癌的糖類；硒和碘含量最為豐富，這些礦物質不僅能夠促進人體的生長發育，還能夠延緩衰老；熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。 【 詳細>>】

堅果是最健康的零食之一，也是最受歡迎的零食，是男女老少皆宜的零食。核桃、杏仁和開心果等都屬于堅果，它們是植物的精華部分，蛋白質、礦物質、維生素等的含量都非常高，是人們休閑放松、補充能量、增強體質的好助手。榛子有“堅果之王”的美譽，能保護心血管、健腦明目；葵花子等瓜子類是茶余飯后小零食，富含有B族維生素，可以緩解神經衰弱、治療憂郁癥；開心果的口味獨特，很多人都喜歡吃，既補充了營養、增強了體質，又可以緩解衰老，實在是不可多得的健康零食。 【 詳細>>】

酸奶是以牛奶為原料加工制成的一種牛奶制品，也是十種對人體有益的食物之一，是一種健康零食。酸奶口感清爽，酸酸甜甜，喝起來非常的細膩綿軟而又絲滑，而且也不是特別的膩人，在晚上吃完晚飯的時候，就可以買一瓶來解膩或者是幫助腸胃消化，如果是飯前吃還可以改善食欲，特別適合夏天不想吃飯的時候飲用。酸奶中含有豐富的蛋白質、維生素、乳酸菌和鈣，能夠助消化，預防腸道感染，提高人體免疫力。不過mai goo網小編提醒，很多人認為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得太飽，飯后馬上喝酸奶只會增加腸胃負擔。 【 詳細>>】

葡萄干是經過加工使葡萄果實脫水形成的食品，是最健康的零食之一。葡萄干水含量低，方便運輸和貯存，最主要的制干葡萄就是綠色無核葡萄品種無核白，制干后綠色或黃綠色，制干率高，外觀晶瑩剔透，果肉飽滿，風味純正。葡萄干的營養成分來源于葡萄，其繼承了葡萄的多種抗氧化功效，葡萄在制干過程中有物質成分的濃縮，也有物質因為氧化等原因而發生的分解與轉化，葡萄干是一種營養豐富的天然碳水化合物食物源。吃葡萄干之前，最好清洗一下除掉灰塵，葡萄干的吃法有很多，老少皆宜，更是減肥者的優質代餐選擇。 【 詳細>>】

黑巧克力即純巧克力，是十大健康零食之一，所含的脂肪要比一般巧克力低得多，適量食用還能夠抗氧化、降血壓。黑巧克力會比普通巧克力顏色更深，通常呈黑色，可可脂含量比普通巧克力高，微苦，可固形物含量高，所以口感非常柔順嫩滑、脆硬。黑巧克力吃起來是沒有一絲絲甜味的，很多人都不喜歡這種味道，并且還會覺得特別難吃，但是大家應該要明白一個道理是，越是好的巧克力，肯定是越苦的，在嘴里的感覺是先苦后甜，給人的感覺是回味無窮，只有細細的品味才能真正的好吃。 【 詳細>>】

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品，也是一種健康零食。燕麥片可以根據個人的喜好采取不同的吃法，牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，既簡便又美味健康；燕麥片與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增；還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。 【 詳細>>】

牛肉干一般是用黃牛肉和其他調料一起腌制而成的肉干，是一款人氣很高的健康零食。牛肉干含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質，一般人都可食用，但牛肉干的膳食纖維較粗不易消化，有很高的膽固醇，高蛋白低脂肪，老年人、兒童及消化力弱的人不宜一次性多吃，散干正常存放，低溫，通風干燥處。Mai Goo網小編了解到，牛肉干中的風干牛肉源于蒙古鐵騎的戰糧，攜帶方便，并且有豐富的營養，被譽為“成吉思汗的行軍糧”。 【 詳細>>】

芝麻糊是以黑芝麻為主要原料，加入其它五谷雜糧制作而成的一種零食，營養豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無窮。芝麻糊的原料決定了其是一種健康零食，不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，在節食減肥的同時，若配合芝麻糊的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。黑芝麻常見吃法就是在容器中加入溫開水，取一小袋黑芝麻糊倒入容器中，攪拌一下，再加入溫開水，沖調均勻，進入深秋或初冬的季節時，在瑟瑟寒風中能喝上一碗熱氣騰騰的黑芝麻糊被認為是一件很愜意的事情。 【 詳細>>】

紅棗干是用紅棗加工制成的一種健康零食，也是很受歡迎的滋補品，其營養非常豐富，維生素C含量非常高，適量食用能夠提高人體免疫力。鮮棗經過加工制成干之后，硬而有彈性，棗香味濃郁，所含的營養物質進行濃縮，不僅更耐存放，口感也更加獨特，吃法也變得多樣，不少人在吃干紅棗的時候都是直接食用的，因為干紅棗中含有一些糖類物質，吃起來是很甜的，此外可以蒸著吃、泡茶喝、熬湯、熬粥、煮蛋、煮飯，都是非常美味的。不過紅棗干雖然好吃也要適量，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。 【 詳細>>】

健康零食有哪些？全麥餅干是以全麥面粉為主要原料制作的，不僅熱量低，膳食纖維含量高，而且還含有谷維素、木酚素等營養元素營養豐富。全麥餅干有一股濃郁的麥香，吃起來來脆而韌，全麥粉的顆粒特別香，回味悠長，不過要真正做到少油、少鹽、低鈉的全麥餅干才是健康的。全麥餅干隨取隨吃，早上你可以在床上細細地咀嚼它，不下床就可以填飽肚子；上班的路上，在車里吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間；辦公室里當你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。 【 詳細>>】