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常見的十種酸性食物

常見的酸性食物有哪些十大酸性食物一覽表

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酸性食物

薦

酸性食物一般指pH值偏低的天然食物，以及代謝后產(chǎn)生硫、磷、氯等酸性物質(zhì)的食物。那么日常飲食中有哪些酸性食物？下面小編整理了十大常見酸性食物，包括酸性水果、紅肉、精制谷物、海鮮、發(fā)酵食物、禽肉、淡水魚類、乳制品、酒類、酸性堅果等。需要注意的是，健康飲食需酸堿平衡，痛風(fēng)和胃酸過多人群需控制攝入量。

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得票榜

- 01
  酸性水果 代謝后產(chǎn)生酸性物質(zhì) 檸檬青檸橙子蔓越莓 藍(lán)莓樹莓李子梅子楊梅
  綜合指數(shù)：91.9
- 02
  紅肉 含硫氨基酸代謝生成硫酸導(dǎo)致體液偏酸 牛肉羊肉豬瘦肉
  綜合指數(shù)：90.4
- 03
  精制谷物 加工谷物含磷較高代謝后產(chǎn)生酸性物質(zhì) 大米面包面條蛋糕玉米粉
  綜合指數(shù)：88.5
- 04
  海鮮 蛋白質(zhì)消化生成硫酸磷酸等酸性物質(zhì) 金槍魚比目魚牡蠣龍蝦章魚魷魚
  綜合指數(shù)：87.4
- 05
  發(fā)酵食物 代謝產(chǎn)生乳酸或醋酸等有機(jī)酸 蘋果醋酸奶非堿化處理泡菜
  綜合指數(shù)：85.8
- 06
  禽肉 代謝后產(chǎn)生磷酸和尿酸 鴨肉雞肉鵝肉鴿子肉鵪鶉肉
  綜合指數(shù)：84.2
- 07
  淡水魚類 代謝后產(chǎn)生磷酸和尿酸 泥鰍鯉魚鯽魚草魚黃花魚
  綜合指數(shù)：82.7
- 08
  乳制品 酪蛋白消化時會釋放磷酸硫酸等 牛奶乳酪奶片
  綜合指數(shù)：81.1
- 09
  酒類 富含酒石酸等有機(jī)酸 白酒葡萄酒啤酒需避免過量飲用
  綜合指數(shù)：79.8
- 10
  酸性堅果 富含硫磷等元素代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì) 花生腰果核桃
  綜合指數(shù)：78.5
- 碳酸飲料
- 大蔥
- 培根
- 花生醬
- 巧克力
- 白砂糖
- 柿餅
- 蛋黃
- 01
  酸性堅果
  2806
- 02
  酸性水果
  2721
- 03
  巧克力
  288
- 04
  淡水魚類
  282
- 05
  海鮮
  1
- 06
  乳制品
  1
- 07
  酒類
  1
- 08
  碳酸飲料
  1
- 09
  大蔥
  1
- 10
  培根
  1
- 01
  酸性水果
  0
- 02
  紅肉
- 03
  精制谷物
- 04
  海鮮
  0
- 05
  發(fā)酵食物
- 06
  禽肉
- 07
  淡水魚類
  0
- 08
  乳制品
  0
- 09
  酒類
  0
- 10
  酸性堅果
  0
- 碳酸飲料
- 大蔥
- 培根
- 花生醬
- 巧克力
- 白砂糖
- 柿餅
- 蛋黃

十大常見的酸性食物榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些酸性食物自動生成而成，更新截止至2025年9月28日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

精選酸性食物

檸檬
牛肉
大米
金槍魚

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