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十大嘌呤高的食物排名

嘌呤最高的十大食物盤點 10種高嘌呤食物一覽表

高嘌呤食物

薦

高嘌呤食物指嘌呤含量大于150mg/100g的食物，過量攝入可能增加尿酸水平，加重腎臟負擔，那么高嘌呤的食物有哪些？MaiGoo網小編整理了魚制品、濃肉汁、貝類海鮮、菌菇干貨、動物肝臟、紫菜、深海魚、豆類、雞肉、小龍蝦等十大嘌呤比較高的食物，一起看看嘌呤高的食物有哪些吧。

排排榜
關注榜
得票榜

- 01
  魚制品 白帶魚皮3509mg/100g小魚干1538.9mg/100g熏鯡魚840mg/100g干制脫水嘌呤濃縮
  綜合指數：91.9
- 02
  濃肉汁 ＞500mg/100g排骨湯/牛肉湯/火鍋湯熬煮導致嘌呤大量溶出
  綜合指數：90.0
- 03
  貝類海鮮 蚌蛤426mg/100g蛤蜊316mg/100g生蠔239mg/100g代謝速率快持續產生嘌呤類物質
  綜合指數：88.7
- 04
  菌菇干貨 干鮑魚菇424mg/100g干香菇405mg/100g干花菇357mg/100g富含核苷酸類人體代謝轉化為嘌呤
  綜合指數：87.3
- 05
  動物肝臟 鵝肝377mg/100g鴨肝301mg/100g雞肝293mg/100g代謝核心器官嘌呤“生產工廠”??
  綜合指數：85.9
- 06
  紫菜 274mg/100g生長富集嘌呤前體物質干制品含量更高
  綜合指數：84.4
- 07
  深海魚 鳳尾魚363mg/100g沙丁魚345mg/100g三文魚250mg/100g高壓高鹽環境嘌呤生成量增加
  綜合指數：83.0
- 08
  豆類 黃豆218mg/100g綠豆196mg/100g富含植物性嘌呤吸收率較低
  綜合指數：81.2
- 09
  雞肉 208mg/100g核酸更新速度快導致嘌呤積累?雞腿肉含量高于雞胸肉?
  綜合指數：79.6
- 10
  小龍蝦 174mg/100g缺乏高效嘌呤代謝酶系統易在體內蓄積蝦頭/蝦黃含量更高
  綜合指數：78.3
- 01
  深海魚
  3549
- 02
  菌菇干貨
  1271
- 03
  小龍蝦
  1189
- 04
  河蟹(167mg/100g)
  806
- 05
  貝類海鮮
  527
- 06
  魚制品
  264
- 07
  動物肝臟
  1
- 08
  紫菜
  1
- 09
  豆類
  1
- 10
  雞肉
  1
- 黑木耳(166mg/100g)
- 腐竹(160mg/100g)
- 01
  魚制品
  0
- 02
  濃肉汁
- 03
  貝類海鮮
  0
- 04
  菌菇干貨
  0
- 05
  動物肝臟
  0
- 06
  紫菜
  0
- 07
  深海魚
  0
- 08
  豆類
  0
- 09
  雞肉
  0
- 10
  小龍蝦
  0

本榜單主要通過AI大數據算法整合一些高嘌呤食物自動生成而成，更新截止至2025年9月28日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據，不可替代醫生的專業診療意見。（溫馨提示：在沒有經過醫生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用！）為我喜歡的投票>>

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嘌呤含量高的10種肉

01
貽貝
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鵝肝
03
鴨腸
04
蝦仁
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豬肺
06
鮑魚
07
海鱸魚
08
羊肉
09
雞胸肉
10
鲅魚

痛風吃這十種蔬菜最好

01
冬瓜
02
南瓜
03
黃瓜
04
洋蔥
05
土豆
06
青椒
07
西紅柿
08
萵筍
09
白蘿卜
10
胡蘿卜

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