血粘稠應(yīng)多吃的十大食物

血脂高是引起血液粘稠的原因之一，血脂高會(huì)影響血液流變學(xué)，導(dǎo)致血液粘稠度升高，那么應(yīng)多吃降血脂的食物，尤其是低脂食物。那么降血脂的食物有哪些？降血脂最快的十種食物包括茄子、洋蔥、香菇、綠豆芽、獼猴桃、山楂、西葫蘆、芹菜、蕎麥、海帶等。此外很多新鮮的蔬菜、水果都是低脂食物，血液粘稠患者日常都可以吃，降低血脂，從而減輕血液濃稠的問(wèn)題。 【 詳細(xì)>>】

山楂是一種營(yíng)養(yǎng)又美味的水果，山楂具有護(hù)膽、活血化瘀、消食健胃作用，是適合血稠吃的水果之一。血脂稠是指血液中的脂肪含量過(guò)高，可能是由于長(zhǎng)期進(jìn)食油膩食物、運(yùn)動(dòng)量少等原因?qū)е隆６介泻胸S富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，患者適當(dāng)食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用，從而輔助改善血脂稠的情況。此外，山楂還具有輔助降低血脂、血壓的作用，所以血脂稠的患者可以適當(dāng)食用山楂。 【 詳細(xì)>>】

血粘稠吃什么調(diào)理比較好？血液粘稠一般可以吃一些富含維生素的食物進(jìn)行調(diào)理。血液粘稠可能是由于長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪、高膽固醇的食物，導(dǎo)致血液中的脂質(zhì)沉積在血管壁上引起的。可以適當(dāng)吃一些富含維生素的食物，如蘋(píng)果、獼猴桃、橙子、西紅柿、黃瓜等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)新陳代謝，有利于血液循環(huán)，改善血液粘稠的情況。維生素C還可以抑制血小板聚集，增加纖維溶解，有助于緩解紅細(xì)胞增多癥的病情，從而改善因紅細(xì)胞數(shù)量增加所致的血稠。

血稠吃什么食物好清血管？買(mǎi) 購(gòu)小編推薦富含膳食纖維的食物。豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化不良的情況；同時(shí)能夠加快體內(nèi)的新陳代謝速度，有助于毒素的排出；促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而改善血稠。那么日常高纖維食物有哪些？在高纖維食物一覽表中，常見(jiàn)的高纖維食物有紫蘇、羅漢果、紫菜、黃豆、魚(yú)腥草、小麥、酸棗、核桃、黃花菜、番石榴等。可以在日常飲食中添加以上這些食物，此類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)元素比較容易被機(jī)體吸收和利用，通常不會(huì)增加血脂含量，也有助于降低脂肪含量，對(duì)血稠的人群較為有利。 【 詳細(xì)>>】

血粘高吃什么食物清血粘血稠？血管保養(yǎng)要多吃粗糧。粗糧是指未經(jīng)過(guò)精細(xì)加工，保留了完整麥皮和胚芽的谷物，如糙米、玉米、燕麥、小麥、大麥、藜麥等。粗糧中富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)心血管有著諸多好處。據(jù)ma igoo小編了解，吃粗糧能夠增加食物在胃里的時(shí)間，延遲葡萄糖吸收的速度，可降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。粗糧含β-葡聚糖植物纖維可以與膽固醇結(jié)合，減少身體對(duì)膽固醇的吸收，也有助于輔助調(diào)節(jié)血液黏稠度，幫助降血脂。 【 詳細(xì)>>】

豆腐、豆?jié){、腐竹、豆皮等豆制品是生活中常見(jiàn)的食材，也是血粘稠應(yīng)多吃的十大食物之一。豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、異黃酮、卵磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅等多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。豆制品中富含的卵磷脂，有助于膽固醇的控制，促進(jìn)身體對(duì)脂類(lèi)的消耗、吸收，也可以在一定程度上改善血稠。豆制品中的大豆異黃酮、植物固醇等成分，可以抑制膽固醇吸收、合成，促進(jìn)膽固醇代謝，輔助降低血脂。 【 詳細(xì)>>】

黑木耳不僅滑嫩可口，滋味鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，有“素食之王”的美譽(yù)，是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品。黑木耳中所含甘露聚糖、木耳多糖和食物纖維，有降血脂、降低血液黏稠度和抗血小板凝集的作用，能軟化血管和防治動(dòng)脈硬化。黑木耳還是天然的抗凝劑，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，被人們稱(chēng)為“食品中的阿司匹林”。 【 詳細(xì)>>】

三文魚(yú)是部分蛙科魚(yú)類(lèi)的俗稱(chēng)，不僅美味，而且具有眾多健康功效，是血粘稠食療應(yīng)常吃的食物之一。三文魚(yú)中含有一些豐富的不飽和脂肪酸，適當(dāng)攝入有助于減少體內(nèi)甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，起到調(diào)節(jié)血脂的作用。還能清理血管里面的垃圾，從而增強(qiáng)血管壁的彈性；三文魚(yú)中的Ω-3不飽和脂肪酸，對(duì)心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用。M_aigoo小編了解到，每周能攝入三文魚(yú)至少400克，堅(jiān)持3個(gè)月，對(duì)血粘稠、血脂高有一定的改善效果。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃又叫奇異果，因營(yíng)養(yǎng)豐富全面，而享有“水果之王”、“世界珍果”之美譽(yù)。獼猴桃中富含豐富的微量元素以及維生素C，適量食用能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以幫助減少有害物質(zhì)對(duì)人體的傷害，有不錯(cuò)的降低血脂以及軟化血管的功效。獼猴桃中的有效成分是可以幫助控制人體血小板活化率的，還可以幫助分解人體血管中的垃圾毒素，有效降低血栓的風(fēng)險(xiǎn)。 【 詳細(xì)>>】

桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含豐富的鞣酸、脂肪、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)可以用桑葚榨汁、釀酒、或直接食用。吃新鮮的桑葚或者用桑葚干泡水，具有促進(jìn)血液循環(huán)和清除自由基的作用，有利于維護(hù)血液的正常流動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。桑葚能加快人體血液中甘油三酯和膽固醇的代謝，而且能清理血管壁上的多種毒素，能防止血管老化僵化也能促進(jìn)血液循環(huán)。 【 詳細(xì)>>】