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★★★

十大高水分水果

10種高水分水果盤(pán)點(diǎn) 水果水分含量排名前十

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號(hào) 上傳提供 2025-08-11 評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

日常補(bǔ)充水分，除了喝水，還可以選擇高水分的水果，那么水分多的水果有哪些？MaiGoo網(wǎng)小編整理了水果含水量前十名，分別是椰子、西瓜、草莓、柑橘屬水果、哈密瓜、蓮霧、桃子、菠蘿、梨子、蘋(píng)果，需注意以上水果雖然含水量高，但不能完全替代飲用水，每天仍需保證足夠的飲水量。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

- 01
  椰子 含水量93-96%青椰含量更高天然電解質(zhì)水
  綜合指數(shù)：91.6
- 02
  西瓜 含水量92-94%水分吸收率高夏季解渴之王
  綜合指數(shù)：90.0
- 03
  草莓 含水量89-93%補(bǔ)充多種維生素搭配酸奶抗氧化
  綜合指數(shù)：88.6
- 04
  柑橘屬水果 含水量85-91% 葡萄柚橙子橘子強(qiáng)化免疫屏障
  綜合指數(shù)：87.3
- 05
  哈密瓜 含水量90%糖分較高需適量凍成沙冰更健康
  綜合指數(shù)：85.8
- 06
  蓮霧 含水量89-90%熱量低果肉海綿狀適合控糖
  綜合指數(shù)：84.1
- 07
  桃子 含水量82-89%水蜜桃水分更多放軟汁水更足
  綜合指數(shù)：82.5
- 08
  菠蘿 含水量85-87%含菠蘿蛋白酶需鹽水浸泡
  綜合指數(shù)：81.2
- 09
  梨子 含水量86%石細(xì)胞天然儲(chǔ)水天然礦泉水
  綜合指數(shù)：79.9
- 10
  蘋(píng)果 含水量84-86%營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大四季全能補(bǔ)水果
  綜合指數(shù)：78.1
- 01
  哈密瓜
  2145
- 02
  西瓜
  2
- 03
  草莓
  2
- 04
  李子（85%）
  2
- 05
  葡萄（80%~85%）
  2
- 06
  獼猴桃（83%）
  2
- 07
  芒果（83%）
  2
- 08
  荔枝（81-83%）
  2
- 09
  椰子
  1
- 10
  蓮霧
  1
- 01
  椰子
  0
- 02
  西瓜
  0
- 03
  草莓
  0
- 04
  柑橘屬水果
- 05
  哈密瓜
  0
- 06
  蓮霧
  0
- 07
  桃子
  0
- 08
  菠蘿
  0
- 09
  梨子
  0
- 10
  蘋(píng)果
  0

十大高水分水果榜單，主要通過(guò)AI大數(shù)據(jù)算法，依據(jù)各水果的水分含量自動(dòng)生成而成，?部分?jǐn)?shù)據(jù)可能存在偏差和遺漏，僅供參考使用，不具有唯一性，更新時(shí)間截止2025年7月30日。（溫馨提示：在沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨證確診病癥時(shí)，切勿自行盲目食療食補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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水果熱量表

1026 3