1月吃什么水果好 適合1月吃的水果有哪些

1月主要水果產地

蘆柑

一般來說蘆柑是秋天成熟，在冬天或許春天也能夠食用，因此不可說蘆柑詳細是哪一個時節的生果，只能大抵說蘆柑是秋冬的生果。蘆柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有美容、消除疲勞的功效。

甘蔗

甘蔗是冬季時令水果，最適合冬季消減體內燥火。而且甘蔗含糖量高，在冬季可以給人提高相當多的熱量。甘蔗含有多量的微量元素，以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而也有補血果之稱、

草莓

1月吃什么水果好？1月份是草莓上市的季節，草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用。不過草莓最好是不要多吃，每天吃上200克左右就可以滿足身體對一些營養的需求。如果在吃草莓的時候，搭配上卷心菜、蘿卜等食物，營養吸收就更加的全面了。

圣女果

圣女果也叫小西紅柿。其內含有的營養價值，遠遠高于西紅柿。圣女果具有清熱解毒的作用，對于咽喉炎癥，口舌生瘡，大便干結有較好的緩解作用。

青棗

青棗一般在12月至次年3月份成熟可收獲，生長周期為4-7個月。青棗一般指臺灣青棗，又稱印度棗、毛葉棗、緬棗、酸棗。青棗的外觀呈橢球型為主，顏色青綠一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果，鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，脆甜可口。

柚子

柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，柚子并不是一年四季都有，有固定的成熟季節，成熟的柚子才好吃。但不同品種的柚子，其成熟的季節也是不一樣的，晚熟的矮晚柚果實次年1月底2月初成熟，極耐貯藏，在室溫下用塑料袋裝可貯藏到6-7月份，該品種適應性廣，抗逆，抗病蟲能力強。

金桔

金桔是深秋初冬時節的水果，一般在10月-11月份左右吃最佳。每年冬至前后、元旦后至春節前夕是滑皮金桔銷售旺季。

菠蘿蜜

菠蘿蜜的成熟期在每年的6-11月，一邊開花一邊結果，花期長，果實成熟期持續的也比較長。所以可以享用的時間還是蠻長的。波蘿密的果汁鮮甜，有生津止渴作用，可以潤喉去燥，使人清爽舒適，適宜口干，眼干，思慮過度，睡眠不足，講話過多的人群。

橙子

橙子因品種較多，成熟的季節也都不相同，正常的夏橙在每年3～5月成熟，其他一些品種的橙子多在11月份開始成熟，一直到二月份都有剛成熟的橙子上市。臍橙和無糖蜜橙在11月份成熟，晚蜜橙和血橙則是在12月份開始成熟，直到2月份。橙子屬于寒涼性的食物，可以有效的清除肺熱，生津，祛痰止咳，改善由于邪氣入侵所導致的身體虛弱，以及氣血堵塞的情況。

香蕉

1月吃什么水果好？一月可以吃香蕉，香蕉當中含有非常豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素，能夠補充我們的能量。香蕉中的糖分是比較高的，可以迅速為我們身體補充能量。