12月吃什么水果好 12月有哪些應(yīng)季水果

12月主要水果產(chǎn)地

橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

桔子

12月吃什么水果好？12月是橘子的豐收月份，橘子味道酸甜，又富含維生素C，因此備受人們的喜愛。據(jù)測，每天吃3個橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

柚子

柚子是秋季的水果，不同的品種成熟時間不同。沙田柚的成熟時間在10月中旬到11月中旬，它的果肉風(fēng)味濃郁，通常為白色?，g溪蜜柚，一般會在10下旬成熟，它的果肉，肉嫩多汁，且果核較少。墊江白柚一般在11月-12月成熟，它的果肉有蜜味和香氣，果核也較少。矮晚柚則是在次年1月底至2月初成熟，它極耐儲存，在室溫下用塑料袋裝可貯藏到6-7月份。

甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分、水分和對新陳代謝有益的維生素物質(zhì)，最適合冬季消減體內(nèi)燥火。而且，因為含有B族維生素、維生素C及豐富的礦物質(zhì)，有助對抗冬季肌膚干燥。需要提醒的是，因為含糖量很高，所以不能多吃。

香蕉

12月有哪些應(yīng)季水果？香蕉是冬季養(yǎng)生的最佳水果，當(dāng)人體腦內(nèi)5-羥色胺含量減少時，會出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質(zhì)，適當(dāng)增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。因此，在12月份大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那?。但脾胃虛寒的人不宜吃?/p>

菠蘿

菠蘿一般在3月份就會開始有了，一直可以吃到8月份，其中6至8月份的菠蘿最為香甜。菠蘿通常有4個采收季節(jié)：春果，4～5月成熟；夏果，6～7月成熟；秋果，10～11月成熟；冬果，12月～翌年1月成熟。

菠蘿因果頂葉子有如鳳尾，果肉香味似梨，又稱為鳳梨。屬鳳梨科的一種熱帶植物，喜歡熱熱的、濕濕的地方。菠蘿由遙遠(yuǎn)的南美洲，16世紀(jì)末至17世紀(jì)間(推算：1590——1699)來到中國，在廣東、廣西、云南、福建等地安家落戶。

草莓

草莓雖然是一種一年熟的水果，但是隨著種植技術(shù)的提高，一年四季都可以播種，也就是說基本全年都是有草莓吃的。冬季上市的草莓多是在溫室、或是大棚里種植的，但有一些不良果農(nóng)會使用催紅素和膨大劑，所以在購買的時候要注意，也不能過量食用。

荸薺

12月吃什么水果好？每年的十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)，荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，既可作為水果，又能當(dāng)蔬菜，自古有“地下雪梨”之美譽，北方人則視它為“江南人參”。

梨

12月份的最佳水果要數(shù)雪梨。梨有潤喉生津、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。梨子性微涼，有脾胃虛寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。

臺灣青棗

每年11月左右，臺灣青棗就開始陸續(xù)上市，12月下旬至來年4月則是臺灣青棗的上市高峰期。大青棗脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨特，故有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱，是臺灣的重要冬季水果。鮮食大青棗具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。

木瓜

12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可助消化，清除宿便，達(dá)到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

蘋果

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。蘋果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。但如果在食用蘋果時假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。