3月吃什么水果好 3月有哪些時令水果上市

3月主要水果產地

枇杷

3月吃什么水果好？一般三月份開始枇杷都會漸漸的成熟，但其實琵琶的成熟季應該是五月份，不過你如果三月份想吃枇杷，可以買一些福建云南產的枇杷，那邊成熟一般比較早。

草莓

草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為“春天第一果”，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

橙子

橙子一般都在六月份的時候吃，三組份的橙子不怎么熟，吃起來口感也不怎么好，但如果是夏橙果實的成熟期為每年三到五月份成熟，這種橙子成熟會比較早一些。

櫻桃

櫻桃是一種很有價值的水果因為它的營養成分特別高櫻桃果實肉厚，味美多汁色澤也是十分的心愿，它含鐵比較高，是梨和蘋果的20倍以上，其他的維生素還有礦物質含量也是很高的。櫻桃是美顏養容的首選。能使皮膚嫩白光滑還有面色紅潤。

芒果

三月可以吃什么水果？3月份開始，象牙芒、貴妃芒開始成熟上市，三月份市面上常見的芒果品種就是這兩種芒果了，還有一些冷鏈保存的芒果也可以食用，基本上在正規渠道購買的芒果都是可以正常食用的。

菠蘿

春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。

香蕉

香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

青棗

青棗一般在12月至次年3月份成熟可收獲，生長周期為4-7個月。青棗的外觀呈橢球型為主，顏色青綠一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果，鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，脆甜可口。

梨

在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合春季這種春燥季節食用了。

楊桃

春季在五行中屬木，正是養肝的好時節，食用楊桃能降低血脂血糖、膽固醇，可保護心血管，降低肝臟負擔，緩解肝病，符合春天的養生之道；而且楊桃果汁充沛，能迅速補充人體水分，使體內的有毒物質隨尿液排出，具有清熱、利尿、解毒和醒酒的功效。