11月吃什么水果好 11月有哪些應(yīng)季水果

11月水果主要產(chǎn)地

蘋(píng)果

11月吃什么水果好？十一月大部分蘋(píng)果都上市。蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

柑橘

11月到第二年4月是橘子上市的時(shí)間。橘子含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾的藥效，尤其對(duì)老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者而言，是食用上品。每天吃1個(gè)橘子還能避免口腔癌、喉癌和胃癌等癌癥的侵襲。

橙子

臍橙一般在11月中旬成熟。橙子和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)，有和中開(kāi)胃，降逆止嘔之功，善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。

香蕉

11月有哪些應(yīng)季水果？香蕉于6至8月份種植，次年7月初抽蕾，9月底至11月份采果。香蕉的食用功效數(shù)不勝數(shù)，對(duì)于體質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染，富含鐵的香蕉還可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。另外香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

荸薺

馬蹄，學(xué)名“荸薺”。11月是馬蹄成熟的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的馬蹄最是爽甜，有“地下雪梨”的美譽(yù)。《食療本草》：“荸薺，下丹石，消風(fēng)毒，除胸中實(shí)熱氣；可作粉食，明耳目，止渴，消疸黃。

火龍果

7月中旬到11月下旬都是火龍果的采摘期。火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

柚子

柚子的最佳上市時(shí)間是9月下旬到明年2月。中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類(lèi)胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

檸檬

檸檬具體的成熟時(shí)間也和栽培有關(guān)，若是春天栽種的，在當(dāng)年的10-11月之間成熟。

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來(lái)直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國(guó)南方人愛(ài)吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。

梨

梨上市的時(shí)間從8月持續(xù)到第二年2月。在11月這個(gè)干燥的時(shí)節(jié)，更要多吃梨來(lái)補(bǔ)水潤(rùn)燥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。