9月有哪些應(yīng)季水果 9月吃什么水果好

9月水果主要產(chǎn)地

柚子

八月十五左右是柚子上市的季節(jié)，柚子有金燦燦的外皮，沁人心脾的芳香，還有那酸甜可口的味道，在市場上備受歡迎。柚子含有的營養(yǎng)價值不俗，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體必需的元素和維生素，有美容養(yǎng)眼的功效，對于高血脂的人來說，吃柚子可以達到降糖降脂的作用。

柚子性涼，不宜多吃，吃多了會造成體內(nèi)寒氣過重，引起腹瀉。特別是兒童和老人，長期空腹食用柚子容易造成消化不良，應(yīng)當多多注意。

蘋果

一般蘋果每年在7～11月時果實成熟，這時市場上才有新鮮成熟的蘋果消失，而秋季9月份時，氣候特別的干燥，可每天適量的食用蘋果，補充身體內(nèi)所需的水分，還能起到美容養(yǎng)顏的功效。

西瓜

9月吃什么水果好？9月是吃西瓜的尾巴。西瓜有消除疲勞的作用，因為西瓜是有清甜口感的，因為它含有果糖。所以如果夏天在很熱的時候吃一個西瓜是可以驅(qū)除疲勞，達到解暑的作用。另外西瓜有消腫的作用，因為西瓜的含水量比較高，所以它有利尿作用，從而減少了一些膽色素的含量，可以保持大便的通暢。

石榴

9月正是石榴的成熟時節(jié)，更是最佳應(yīng)季水果。石榴不僅外形美觀，勾人食欲，而且果實營養(yǎng)豐富，連古人都盛贊石榴“天下之奇樹，九州之明果”。

石榴性溫，含有多種有機酸，可以幫助人身體消化，從而促進食欲；石榴中含有的維生素C和胡蘿卜素都有抗氧化的作用，可以有效的預(yù)防癌癥和動脈粥樣硬化。不僅石榴果實能食用，石榴樹的葉子更是可以制作石榴茶，有潤燥解渴的功效，若以其洗眼，還能消除眼疾，具有名目的作用。

葡萄

八九月份是食葡萄的最佳季節(jié)，聽說早在2000多年前，我國就已經(jīng)引入了葡萄。9月吃什么水果好？常見的葡萄種類有紅葡萄、綠葡萄、白葡萄和黑葡萄，紅葡萄有軟化血管、活血化瘀的功效，心腦血管患者多食葡萄有好處。綠葡萄的主要功效是清熱解毒。白葡萄潤肺補肺氣，咳嗽患者宜食用。黑葡萄有滋陰養(yǎng)腎的作用，女孩們的食用可養(yǎng)顏。

火龍果

火龍果的生長環(huán)境要求不高，一般適合在夏季時食用，其實也適合在秋季9月份食用火龍果，每天適量的食用可起到排毒護胃、促消化的作用，9月份也可以從果實中取出種子，播種繁殖火龍果。

柿子

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。其所含有的維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，所以一天吃一個就可以滿足人體對維生素C攝取量的一半。9月份柿子大量上市，大家不要貪多，每天不要超過200克，也盡量不要空腹食用。特別需要注意的是，柿子在沒有成熟的時候，里面含有鞣質(zhì)，會影響身體對其他營養(yǎng)的吸收，而且吃起來也澀澀的，所以盡量不要吃還沒熟透的柿子。

桃子

9月有哪些應(yīng)季水果？桃子的果期雖然在6～8月，但也有的桃子品種在7～9月時成熟，如果將其養(yǎng)護得當，大概在10～11月也有少數(shù)果實，9月份時也是十分適合食用桃子的，它對腸胃有著很大的幫助，可起到通便潤腸的功效。

棗子

九月份是冬棗的成熟時間。大棗皮薄肉厚、核小味甜，營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)，脂肪糖分以及鈣、磷、鐵等人體必需的物質(zhì)。其維生素B、C含量位百果之冠。大棗是滋補健身佳品，有養(yǎng)血補肝、補中益氣、滋陰暖胃等功效，適合陰虛肝虧、脾胃不和、貧血等人群食用。

梨

秋天，也是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)或加重的時期，而吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清熱潤肺、化痰止咳。

橘子

除了冬棗，桔子也是比較受歡迎的秋季水果。桔子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。