孕婦鈣片什么時候吃比較好 孕中期一定要吃鈣片嗎

一、 孕婦鈣片什么時候吃比較好

孕婦吃鈣片的最佳時間，一般在懷孕的中期，即4~6個月時吃比較好。懷孕4~6個月左右，由于胎兒逐漸的生長發育，對孕婦營養的需求量比較高，可能會導致缺鈣的情況，引起腿部抽筋、腰部疼痛、關節痛等，這時需要在醫生的指導下補充鈣鐵等元素，平時還要注意做好日常的飲食護理工作，可以喝牛奶，吃豆類魚蝦類，多喝骨頭湯，多吃新鮮蔬菜和水果，適當的增加維生素和各種微量元素的攝入，提高自身的身體素質，促進寶寶的生長的發育。

二、孕中期一定要吃鈣片嗎

孕中期是否需要吃鈣片需根據孕婦的個人身體情況判斷，有的孕婦需要吃鈣片，有的孕婦不需要吃鈣片。

每個人的身體情況不同，孕中期營養補充情況不同，因此體內鈣元素的變化情況也不相同。如果個人身體素質比較好，平時鈣元素補充比較充足，一般并不會出現缺鈣情況，因此孕中期基本上不必吃鈣片，可以適當吃點含鈣元素較多的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚類等，能夠補充營養，促進胎兒生長發育。

部分孕婦在懷孕期間身體抵抗力比較差，營養流失比較嚴重，這種情況下可能會有缺鈣情況出現，如果體內鈣元素缺乏，需要及時就醫，遵醫囑服用藥物，例如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣顆粒等，能夠達到較好的補鈣功效，不要一次性服用過多，以免導致不適癥狀出現。

日常生活中，孕婦需要適當活動身體，多曬曬太陽，能夠促進鈣物質吸收，同時還可以多吃蔬菜水果，對身體有好處。