孕婦鈣片吃到幾個(gè)月停 孕期對(duì)鈣的需求量是多少

一、孕婦鈣片吃到幾個(gè)月停

孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，因?yàn)閼言兄髮殞毎l(fā)育比較快，孕婦所需要的微量元素也會(huì)增多，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可以減少孕婦表現(xiàn)出腰酸痛，腿抽筋等一些癥狀，而且有利于寶寶發(fā)育。

一般在懷孕4個(gè)月就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，用到懷孕6個(gè)月以后停止，如果孕期缺鈣比較嚴(yán)重的補(bǔ)鈣時(shí)間也可以延長(zhǎng)。但孕婦鈣片到懷孕后期要根據(jù)個(gè)人情況減少或停止，避免胎兒頭部過硬，影響分娩。

孕期除了補(bǔ)充鈣片，也要補(bǔ)充以葉酸為基礎(chǔ)的復(fù)合維生素片和DHA。復(fù)合維生素片可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，葉酸可以預(yù)防胎兒畸形，DHA可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，尤其是視網(wǎng)膜發(fā)育。

二、孕期對(duì)鈣的需求量是多少

1、孕早期：普通攝入，800毫克/天

孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，此階段的孕媽咪對(duì)鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機(jī)體的每天鈣的需求。無需額外補(bǔ)充鈣劑。

2、孕中期：增加攝入，1000毫克/天

胎寶寶快速生長(zhǎng)期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片，再吃一些鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到。同時(shí)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

3、孕晚期：進(jìn)一步增多，1200毫克/天

隨著胎寶寶的持續(xù)長(zhǎng)大，對(duì)鈣需求量進(jìn)一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達(dá)到需要的鈣量。當(dāng)然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏天則為半個(gè)小時(shí)左右，并且盡量避開上午10點(diǎn)～下午3點(diǎn)這段紫外線最強(qiáng)烈的陽光。

總的來說，在整個(gè)孕期當(dāng)中，孕婦都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，只是不同的孕期階段所需要的鈣量不一樣而已，比如孕早期建議每天補(bǔ)充800毫克鈣質(zhì)，隨著胎兒的長(zhǎng)大，會(huì)需要補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)，除了從飲食中攝取之外，還需要吃鈣片，所以，一般整個(gè)孕期都要吃鈣片。