褐蘑是什么蘑菇 洋松茸的功效與作用

褐蘑是什么蘑菇

褐菇常著生在橡樹上，是寒溫帶至亞熱帶地區一種珍稀的食用菌，因菇肉縱切象肉絲，故稱為牛排菇，又因菇體血紅色如同肝臟，又稱為肝臟菇。其子實體肉質松軟，柔韌多汁，呈粉紅色或血紅色，成熟后暗褐色。初為圓球形，后伸長呈扁平舌狀匙形或肝臟形，菇體為13厘米或更大。頂蓋鮮紅，肉莖紫紅色，圓蓋形似一條大舌頭，紅色菌帽含鮮紅汁液。

褐菇吃法多樣，浸泡使之發軟，然后徹底燜煨，肉質細嫩，滑膩松軟，軟而多汁、久煮不爛并帶有可口的清香味、甜味及舒適的膠質感；用炭火明烤后，咬時皮脆肉香，香鮮中滲出牛肉的香味，在歐洲、美國、澳大利亞、新加坡等發達國家和地區，深受人們歡迎和喜愛。

洋松茸的功效與作用

1、補充營養

洋松茸中含有蛋白質、維生素、鈉、鉀、鎂、鈣等多種營養成分，適量食用可以補充機體所需的部分營養成分，有利于人體健康。

2、改善便秘

洋松茸中還含有一定膳食纖維，雖然不易被胃腸道消化吸收，但人體適量攝入后，可以刺激胃腸蠕動，從而有利于大便的排出，能起到一定的改善便秘的功效與作用。

3、抗氧化

洋松茸富含多酚類化合物，如多酚酸和黃酮類物質，具有顯著的抗氧化作用。這些化合物能夠中和自由基，減少氧化應激對身體的損害，從而保護細胞健康，降低慢性疾病的風險。

4、增強免疫力

洋松茸中的多糖類物質具有免疫調節作用，可以增強機體的免疫功能。研究表明，食用洋松茸能夠增加淋巴細胞、巨噬細胞和自然殺傷細胞的活性，促進身體對抗感染和腫瘤的能力。

5、調節血脂血壓血糖

洋松茸中的可溶性膳食纖維可以結合膽固醇和脂肪，幫助降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，從而起到降血脂的作用。此外，洋松茸中的鉀具有利尿作用，可以幫助調節血壓。洋松茸中的多醣類物質能夠抑制餐后血糖的上升，降低胰島素的分泌，對于糖尿病患者有一定的輔助治療作用。