兒童牛奶每天喝多少最好 兒童牛奶喝多了會有什么后果

一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同年齡段的兒童對牛奶的需求量也不同，如1-3歲兒童、3-6歲兒童、6-12歲兒童等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每天需要攝入500-700毫升的牛奶，此外，還需要適量攝入的其他食物，以保證營養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒童每天需要攝入350-500毫升的兒童牛奶，同時，要注意飲食的多樣性和規律性，以保證營養全面和均衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的兒童每天建議飲用250-300ml左右的兒童牛奶，同時，每天的奶制品攝入量需要控制在300-400g之間，可以滿足兒童對鈣質的需求。

兒童牛奶對兒童的健康發育有重要影響，包括促進生長發育、增強免疫力、促進智力發育等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適量，建議也不要空腹飲用，以免引起上述消化不良等不適癥狀。

2、肥胖

如果兒童過多的飲用兒童牛奶，可能會導致能量攝入過多。當能量在體內剩余過多，無法及時被代謝的時候，通常會轉化成脂肪堆積在體內，從而引起發胖。可以適度進行戶外運動，同時加強自身鍛煉，有助于預防肥胖。