隨著人們對(duì)健康的日益關(guān)注，堅(jiān)果因其豐富的營(yíng)養(yǎng)已成為了我們的日常必備零食。漸漸的堅(jiān)果走入了大眾視野，也成為人們隨身攜帶的日常小零食。那么你知道好吃的堅(jiān)果零食有哪些？哪幾種是健康堅(jiān)果零食中的 “佼佼者”？下面MaiGoo小編為大家盤(pán)點(diǎn)下十大人氣堅(jiān)果零食，分別有榛子、核桃、花生、腰果、杏仁、板栗、巴旦木仁、夏威夷果等，一起來(lái)了解下吧。

多吃堅(jiān)果對(duì)人體有很大的好處，堅(jiān)果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)健康的零食，適當(dāng)吃一些對(duì)身體非常有益。那么堅(jiān)果最有營(yíng)養(yǎng)的有幾種？像榛子、松子、核桃、腰果、巴旦木仁、杏仁、碧根果、葵花籽、開(kāi)心果、花生等都是健康堅(jiān)果。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果排行，了解更多營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果及相關(guān)情況。

堅(jiān)果通常是植物最精華的部分，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量高，而且堅(jiān)果吃起來(lái)香香脆脆的非常美味。那么全球最受歡迎的堅(jiān)果是什么呢？除了人氣最高的世界四大干果核桃、扁桃（巴旦木）、腰果、榛子外，還有碧根果、板栗、開(kāi)心果、松子、瓜子、夏威夷果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的世界十大最受歡迎堅(jiān)果排行吧。

堅(jiān)果果皮堅(jiān)硬，香脆可口，一般都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，正確食用對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)等有比較好的幫助，那么吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣效果好呢？補(bǔ)鈣前十名的堅(jiān)果有榛子、芝麻籽、花生仁、亞麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、開(kāi)心果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大補(bǔ)鈣堅(jiān)果排行，了解更多補(bǔ)鈣堅(jiān)果及相關(guān)情況。

鋅元素在人體內(nèi)的含量雖然不高，但卻是必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，缺鋅身體的健康會(huì)受到很大的影響，生活中含鋅的食物有很多，其中堅(jiān)果類的食物里面就含有豐富的鋅元素，那么含鋅高的堅(jiān)果有哪些呢？常見(jiàn)的有山核桃、松子、南瓜子、西瓜子、芝麻籽、葵花子、榛子、亞麻籽、杏仁、腰果等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種含鋅多的堅(jiān)果，一起來(lái)看看吃什么干果補(bǔ)鋅最快最好吧。

我國(guó)核桃栽培歷史悠久，是世界核桃起源地之一，目前中國(guó)核桃產(chǎn)量已經(jīng)位居世界第一，那么核桃什么地方產(chǎn)的最好？MAIGOO小編整理了阿克蘇核桃、漾濞核桃、葉城核桃、大姚核桃、黃龍核桃、涉縣核桃、成縣核桃、汾州核桃、盧氏核桃、和田薄皮核桃等十大優(yōu)質(zhì)核桃產(chǎn)區(qū)，一起來(lái)看看我國(guó)核桃的產(chǎn)地分布及相關(guān)內(nèi)容吧。

板栗素有“千果之王”的稱號(hào)，在我國(guó)栽培歷史悠久，分布在大江南北。那么中國(guó)哪里板栗最有名呢？比較知名的板栗產(chǎn)地有河北京東板栗、羅田板栗、寬城板栗、莒南板栗、信陽(yáng)板栗、鎮(zhèn)安板栗、丹東板栗、金寨板栗、邵店板栗、邢臺(tái)板栗等。接下來(lái)和Maigoo網(wǎng)小編來(lái)一起看看全國(guó)十大板栗產(chǎn)地排名，了解板栗的主產(chǎn)地及相關(guān)情況吧。

松子在我國(guó)是很受歡迎的一種堅(jiān)果，中國(guó)是世界上第二大松子消費(fèi)國(guó)家。中國(guó)松子的原產(chǎn)地主要分布在中國(guó)東北的長(zhǎng)白山和大興安嶺，那么松子是哪個(gè)地方產(chǎn)的好？為大家介紹梅河口松子、五營(yíng)紅松籽、勃利紅松籽、草河口紅松籽、會(huì)東松籽、桓仁紅松籽、大興安嶺松籽、磐石松子、云南落水松子、麥積松子等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的中國(guó)十大松子產(chǎn)地排行，了解全國(guó)哪里的松子最好最正宗。

堅(jiān)果雖好，但是也不能亂吃，在選購(gòu)上也需要擦亮眼睛，堅(jiān)果挑選需要注意外形、色澤、氣味和滋味，口感不應(yīng)有霉變、蟲(chóng)蛀現(xiàn)象，不應(yīng)有酸敗、哈喇味、苦味等異味。堅(jiān)果油脂量高，熱量高，所以食用不宜過(guò)多，也不宜存放過(guò)久，盡量放在陰涼干燥處。下面，maigoo小編就為大家分享堅(jiān)果選購(gòu)、食用及保存方法知識(shí)大全。

堅(jiān)果炒貨口感酥脆、營(yíng)養(yǎng)充足，既能當(dāng)日常解饞小食，也適合親友聚會(huì)分享、節(jié)日送禮，是家家戶戶常備的休閑零食。它品類繁多，像杏仁、腰果、松子、開(kāi)心果、夏威夷果、核桃、碧根果等等，風(fēng)味更是從原味到創(chuàng)新調(diào)味一應(yīng)俱全。下面，就為大家整理一份全面的堅(jiān)果炒貨指南，從品類、挑選到儲(chǔ)存食用一一說(shuō)明，愛(ài)吃零食的朋友快收藏起來(lái)！

堅(jiān)果是公認(rèn)的健康食物，種類很多，各有功效。當(dāng)下澳洲堅(jiān)果很是出名，但不管是哪里的堅(jiān)果，必然要吃的適量才好。到底堅(jiān)果有哪些？對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，懷孕吃什么堅(jiān)果好呢？你喜歡的堅(jiān)果品牌是哪個(gè)？

秋冬是堅(jiān)果新鮮上市的季節(jié)，不僅香脆可口，更承載著獨(dú)特的風(fēng)味與文化。今天，我們?yōu)槟x了十種廣受歡迎的堅(jiān)果，依次為：杏仁、核桃仁、松子、腰果、板栗、開(kāi)心果、瓜子、榛子、夏威夷果、碧根果。讓我們一起探索它們的美味世界吧！

花生（peanut），原名落花生（學(xué)名：Arachis hypogaea Linn.），是我國(guó)產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅(jiān)果，又名“長(zhǎng)生果”、“泥豆”等。長(zhǎng)30-80厘米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長(zhǎng)2-5厘米，寬1-1.3厘米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中國(guó)、埃及等地。那花生的熱量高嗎？花生的功效與作用有哪些？花生和什么不能一起吃？今天就由買購(gòu)網(wǎng)小編為大家詳細(xì)講解花生的有關(guān)知識(shí)。

對(duì)于女生們來(lái)說(shuō)，零食是不可缺少的東西，可是吃多了又擔(dān)心容易長(zhǎng)胖。其實(shí)零食只要吃對(duì)了，既能夠幫助燃燒脂肪，還能美容養(yǎng)顏，特別是正在工作的準(zhǔn)媽媽們，選擇合適的零食對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也是至關(guān)重要的，那么哪些零食能幫助瘦身，哪些零食適合準(zhǔn)媽媽們呢，一起來(lái)了解下吧。

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)白果，有的人說(shuō)它是銀杏樹(shù)長(zhǎng)出來(lái)的，也有的人認(rèn)為它是開(kāi)心果的原材料，其實(shí)白果不是開(kāi)心果，白果又稱銀杏。白果果仁含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有益肺治咳、護(hù)血管、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到抗衰老的作用。下面就來(lái)一起看看白果是什么以及白果的功效作用有哪些吧。

在孩子的世界里，零食和玩具擁有著至高無(wú)上的地位，只要有玩具和零食的日子都是幸福的。如果你想要討得孩子的歡心，那么回家時(shí)給孩子帶上一包他愛(ài)的零食，絕對(duì)能讓他歡心滿足。下面，就隨買購(gòu)小編一起來(lái)聊聊那些寶寶最愛(ài)的零嘴兒，并附上各類兒童零食品牌網(wǎng)店，讓家長(zhǎng)們輕松選購(gòu)到寶寶愛(ài)吃的零食品。

隨著送禮時(shí)尚的變化，零食越來(lái)越成為大家送禮的首選了，送男女朋友、長(zhǎng)輩小孩等，不同的人群都合適，不過(guò)不同送禮對(duì)象對(duì)零食要求也不一樣，那么不同對(duì)象零食怎么挑選呢？根據(jù)不同人群的需求特點(diǎn)，下面買購(gòu)網(wǎng)小編為你介紹不同對(duì)象零食挑選指南，以及各類人群食品送禮大全推薦，送到TA的心坎里去。

新手媽媽們剛生下寶寶，身體元?dú)獯髠?，急需補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，來(lái)恢復(fù)身體健康，加上還要哺乳，所以飲食上就要特別注意均衡搭配了，除此之外，還可適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶?，如水果、?jiān)果、糕點(diǎn)等等，既解饞又含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，零食雖然好吃，但不可貪吃哦。寶媽們快收好這份零食清單吧。

中醫(yī)認(rèn)為，受四時(shí)之氣影響，人體的氣血陰陽(yáng)會(huì)隨之發(fā)生變化，飲食也要隨之調(diào)節(jié)，而平時(shí)吃的零食也是其中不可忽視的一環(huán)。那么不同的季節(jié)吃什么零食好？像初春陽(yáng)氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽(yáng)，宜少吃酸的，多吃甜的零食；夏季天氣炎熱易上火，宜多吃消暑敗火、祛燥祛濕的零食……下面，小編就為大家分別推薦不同季節(jié)適合吃的零食，解饞養(yǎng)生兩不誤哦。

板栗怎么煮？作為一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，人們通常會(huì)將板栗制作成各式菜，十分好吃。但是，吃板栗有什么好處呢？也許你對(duì)板栗的功效還不夠了解，但是不要緊，今天我們就一起來(lái)了解下，以及探討板栗的做法。