改善睡眠喝什么茶 安神助眠茶的配方和用量是多少

安神助眠茶配方

1、龍須菖蒲茶

藥茶配方：龍須10g、石菖蒲5g。

制作方法：先將龍須加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可，每日1—2劑，代茶飲。

藥茶功效：該茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用，適用于失眠多夢(mèng)、記憶力減退者。

2、酸棗仁茶

藥茶配方：酸棗仁15~30g。

制作方法：取酸棗仁搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

藥茶功效：具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

3、麥豆寧神茶

藥茶配方：黑豆20g，浮小麥20g，蓮子、紅棗各5粒。

制作方法：所有材料加水1000ml煮沸，繼續(xù)中火煮5分鐘，過濾殘?jiān)?，加冰糖代水飲用?/p>

藥茶功效：具有調(diào)理氣血，幫助睡眠之功效。

4、龍眼冰糖茶

藥茶配方：龍眼肉25g、冰糖10g。

制作方法：龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中，倒入沸水，加蓋一會(huì)即可飲用。

藥茶功效：安神益智，可治思慮過度，精神不振，失眠多夢(mèng)，心悸健忘。

5、蓮心茶

藥茶配方：蓮子心12克

制作方法：將蓮子心放入杯中，然后加入沸水燜泡5分鐘之后即可飲用。

藥茶功效：連心茶的保健功效很好，能夠安神固精、清心安神，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠焦慮等有很好的治療作用。并且蓮心茶還有一定的降壓作用。

6、薰衣草助眠茶

藥茶配方：薰衣草，菩提葉，桂花，洋甘菊

制作方法：將茶包放入杯中倒入適量沸水，燜泡10分鐘即可飲用。

藥茶功效：薰衣草助眠茶能夠有效改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)大腦技能，對(duì)于不同程度的失眠者都有很好的改善作用。在睡前喝薰衣草助眠茶能夠緩解緊張情緒，能夠幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

7、龍眼百合茶

龍眼具有相對(duì)比較好的調(diào)整氣血的作用，而百合具有安神的效果。通過飲用龍眼百合茶，可以達(dá)到相對(duì)比較好的安神鎮(zhèn)靜的效果，可以緩解精神壓力，幫助患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

8、黃芪安神茶

藥茶配方：黃芪30g、枸杞15g、遠(yuǎn)志20g、茯神15g、合歡皮15g、黨參30g。

制作方法：上述藥材浸泡30分鐘。大火煎煮30分鐘后轉(zhuǎn)小火煎煮15分鐘。

藥茶功效：安神定志、清神理氣、清解暑燥。

9、養(yǎng)心安神茶

藥茶配方：新鮮養(yǎng)心草30g，甘草6g。

制作方法：將養(yǎng)心草，甘草洗干凈，放進(jìn)砂鍋里，加適量的水，煎煮半個(gè)小時(shí)，去渣，倒進(jìn)杯中就可以飲用。

藥茶功效：常常飲用此茶可提高睡眠質(zhì)量，適于心火亢盛，心脾兩虛引起的晚睡早醒。

10、菊花百合麥茶

藥茶配方：小麥、菊花、百合各約15克。

制作方法：皆放入水中，煮成約一壺。

藥茶功效：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

11、五味冰糖茶

藥茶配方：五味子30克，冰糖適量。

制作方法：五味子洗凈，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯里面，加入冰糖，用開水沖泡30分鐘就可以了。

藥茶功效：每日兩次，代茶飲，可達(dá)到養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎澀精的功效。

12、龍齒鎮(zhèn)靜茶

藥茶配方：龍齒9克、石菖蒲6克。

制作方法：裝入紗布袋中放入暖瓶中，沖入600亳升開水，當(dāng)茶渴即可。

藥茶功效：可治癲癇、癲狂、心神不寧、勞神過度、失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、心悸等。

13、龍眼冰糖茶

藥茶配方：龍眼肉25克、冰糖10克。

制作方法：把龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會(huì)即可飲用。

藥茶功效：安神益智，可治思慮過度，精神不振，失眠多夢(mèng)，心悸健忘。

14、首烏藤茶

藥茶配方：首烏藤20克、紅棗3枚。

制作方法：煎湯服，中、晚飯后l小時(shí)各服1次，連服數(shù)日，療效佳。

藥茶功效：具有養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)的功能，治療失眠效果佳。

15、柏子仁茶

藥茶配方：炒柏子仁15g。

制作方法：將本品炒香為度，然后輕輕搗破，開水泡飲。

藥茶功效：本品有養(yǎng)心安神，潤腸通便之功，適用于血虛心悸，失眠盜汗等癥。

16、安神代茶飲

藥茶配方：茯神、棗仁各10克，朱砂末1克。

制作方法：將茯神、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中，放保溫杯中，沖入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶頻飲。

藥茶功效：寧心安神，定驚，緩解壓力。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。