天然椰子水含糖量高嗎 椰子水孕婦可以喝嗎

天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子水中含有約4-5克的糖分，所以天然椰子水屬于低糖飲品。

天然椰子水中的糖分主要來自于天然的果糖和葡萄糖，而非添加的高糖成分，相較于其他飲料更加健康，屬于健康的天然飲品，而且椰子水中含有豐富的蛋白質，蛋白質中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和絲氨酸的含量比牛奶還高，游離氨基酸有17種以上，含有VC和VB類，如煙酸、泛酸、葉酸、VH、VB1、VB2等，還富含鉀、鎂等微量元素，因此，椰子水是屬于含糖量較低、營養價值高的飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子水中含維生素和鉀、鐵等元素，適量飲用有助于孕媽皮膚的改善，亦能提高機體抗病能力；椰子水富含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生素C，孕婦適量食用對胎兒的神經發育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容量增加，羊水量得到維護并且胎體得以循環，而孕婦除日常中飲水外，懷孕期間喝椰子水其實也可以補充體液，滿足孕婦對羊水的需求。

3、注意事項

椰子水性質雖然偏溫，但是大量飲用對孕婦可能會造成一定的影響，所以，需要控制好每次的飲用量，避免過量攝入出現胃寒等癥狀。如果孕婦如果存在妊娠期糖尿病，最好不要大量飲用椰子水，也不建議孕婦喝冰箱中冷藏的椰子水，可能會引起腹部著涼，導致腹痛、腹瀉等情況，還可能會引起腹脹等不適。