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男人食品大全男性保健品_功能性食品_零食_養(yǎng)生茶等一覽

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號上傳提供 2025-09-04 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

男性保健品
不同功效男性食品
不同體質(zhì)男性食物
不同年齡段男性食品
不同季節(jié)男性食物
男性零食
適合男人喝的茶
適合男人喝的酒
其他男性食品

通過選擇合適的食物及飲食模式，可以有效地保護(hù)男性健康，也是改善男性生殖健康的“捷徑”。所以男性要養(yǎng)生，不妨從食物上入手，幫助保持充滿活力和健康的身體。

男性食品行業(yè)推薦

男性保健品

什么保健品對男人好

補腎壯陽保健品

鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、何首烏、芡實等。

治脫發(fā)保健品

何首烏、茯苓、維生素B6等。

調(diào)節(jié)三高保健品

三七、靈芝、螺旋藻、人參、冬蟲夏草等。

改善睡眠保健品

人參、天麻、五味子、百合、茯苓等。【詳細(xì)>>】

男性需要補充什么營養(yǎng)素

十大含鋅高的食物排名

貝殼類

一般貝殼類食物所含的鋅元素是非常高的，常見的如生蠔、扇貝、泥蚶、赤貝、螺螄、蟶干、蚌等。以含量來看，...

海產(chǎn)品

補鋅的食物有哪些？食材中鋅元素最常見的就是存在于海產(chǎn)品中，像蝦皮、魷魚、墨魚、章魚、海帶、紫菜以及各...

谷類

植物性食物中，含鋅量普遍較少，不過像芝麻、小麥胚粉、小米、玉米、大麥、燕麥、蕎麥這樣的粗糧谷物麩皮當(dāng)...

堅果

堅果類是十大補鋅食物之一，如山核桃、松子、南瓜子、西瓜子、葵花子、榛子、核桃、栗子等，都含有鈣、鋅等...

動物內(nèi)臟

補鋅吃什么食物好？相信不少人與Mai goo小編一樣想到了豬肝。實際上像豬肝、豬膽、鴨肝、牛肝、馬心...

瘦肉類

含鋅較高的食物有哪些？瘦肉在所有肉類中鋅元素含量是比較高的，如馬肉、羊肉、牛肉、烏雞肉、沙雞、火雞肉...

菌類

菌類是常見的一種食材，也是含鋅高的食物前十名。菌類營養(yǎng)豐富，味道鮮美，且含有大量的鋅，如羊肚菌、口蘑...

蛋黃

什么食物補鋅效果最好？雞蛋的蛋黃里也含有豐富的鋅，蛋黃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、單不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素A...

補鋅蔬菜

蔬菜中鋅元素的含量比較低，但是也有一些含鋅量相對較高的蔬菜，適當(dāng)食用可以補充人體所需的鋅元素，那么什...

豆類

雖然鋅元素在植物產(chǎn)品中含量較少，但也是有很多含鋅高的植物，其中豆類很適合素食主義者來提供鋅。比如鷹嘴...

常見的10種富硒食品

富硒茶

富硒茶也是一種天然植物富硒食品，在富硒食品國家標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定，富硒茶葉、代用茶及含茶制品的硒元素含量需達(dá)...

富硒大米

富硒大米是目前比較受歡迎的功能性農(nóng)產(chǎn)品，是富含硒的食物，具有較高的營養(yǎng)價值。富硒大米是通過在種植稻米...

富硒蛋

富硒蛋是以優(yōu)質(zhì)谷物喂養(yǎng)的蛋雞，通過在飼料中補充酵母硒顯著提高蛋硒沉積，在富硒雞蛋當(dāng)中，每100克含有...

富硒玉米粉

富硒玉米粉是由富硒玉米加工而成，種植富硒玉米可在玉米的生長期對玉米進(jìn)行富硒葉面肥的噴施，通過光合作用...

富硒面粉

富硒面粉是采用富硒產(chǎn)地生產(chǎn)的小麥為原料生產(chǎn)的，一般富硒小麥?zhǔn)峭ㄟ^小麥生長過程中噴灑“富硒增產(chǎn)素”植株...

富硒小米

小米在中國有8000多年的種植歷史，被稱為“五谷之首”，是一種具有養(yǎng)生功效糧食。目前市場上小米的產(chǎn)地...

富硒板栗紅薯

海南富硒地瓜，又叫富硒板栗紅薯，盛產(chǎn)于海南澄邁橋頭長壽村，因那沙土中含有豐富的硒元素，加以嚴(yán)格的種植...

恩施土豆

恩施土豆是湖北省恩施州地方特產(chǎn)，為農(nóng)產(chǎn)品地理標(biāo)志產(chǎn)品，也是十大含硒最高的天然食物之一。其產(chǎn)地湖北恩施...

富硒魔芋精粉

魔芋粉又叫魔芋精粉，是鮮魔芋干制粉碎而成，魔芋是有益的堿性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃...

富硒梨

富硒酥梨是產(chǎn)于山西省原平市子干村的農(nóng)產(chǎn)品，據(jù)了解，這種梨比普通的梨更具有提高免疫力及增強抗癌能力的作...

不同功效男性食品

男士補腎養(yǎng)精食物

生精養(yǎng)精十大食物

01
蛋類 輔助補精子/為精子生成提供能量 雞蛋鴨蛋鵝蛋
綜合指數(shù)：91.7
02
蝦 為精子生成提供能量/壯陽益腎南美白對蝦中國對蝦日本對蝦黑虎蝦 基圍蝦
綜合指數(shù)：90.0
03
生蠔 富含鋅和硒元素促進(jìn)精子生成/提高性能力
綜合指數(shù)：88.5
04
枸杞 補腎益精/改善肝腎陰虛
綜合指數(shù)：87.2
05
桑葚 益補精血用于精血虧虛/少弱精癥
綜合指數(shù)：85.7
06
羊肉 補腎壯陽/固精壯腰提高精子活力
綜合指數(shù)：84.0
07
種子堅果 提高精子活力/增強精子質(zhì)量花生米 杏仁核桃榛子巴西栗
綜合指數(shù)：82.9
08
動物肝臟 合成性激素/促進(jìn)精子生成 豬肝豬腰
綜合指數(shù)：81.4
09
海參 富含精氨酸提高精子成活率
綜合指數(shù)：79.6
10
韭菜 補腎虛/促性欲/壯陽固精
綜合指數(shù)：78.4

其他男士功能食品

男士補虛補血食物

紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）、豬肝、黃芪、阿膠、桂圓、紅棗、川芎、烏雞、當(dāng)歸。【詳細(xì)>>】

男士減肥增肌食物

雞蛋、牛肉、奶酪、三文魚、甜菜、雞胸肉、牛油果、蝦仁、杏仁、全谷物。【詳細(xì)>>】

男性抗疲勞食材

燕麥、鮮棗、牛奶、大蒜、生蠔、深海魚類。【詳細(xì)>>】

男士脫發(fā)食物

富含蛋白質(zhì)的食物（雞蛋、花生、核桃）、富含礦物質(zhì)的食物（黑芝麻、豆類、海帶紫菜）、富含維生素的食物（蔬菜、水果）、滋補進(jìn)補的食物（枸杞子、何首烏）、含鐵高的食物（菠菜、豬肝、豬血）、含碘高的食物（海帶、苔菜、發(fā)菜）、含鋅高的食物（貝類、牛排、糙米）、骨膠原多的食物（牛骨湯、排骨湯、雞爪）。【詳細(xì)>>】

男士降三高食物

大蒜、綠豆、洋蔥、木耳、胡蘿卜、茄子、海帶、燕麥、蕎麥、山楂。【詳細(xì)>>】

男性十大健康食物

大豆、南瓜子、枸杞、牡蠣、雞蛋、深海魚、西紅柿、菠菜、生姜、維生素C。【詳細(xì)>>】

不同體質(zhì)男性食物

陰虛體質(zhì)：

表現(xiàn)為潮熱盜汗、口干舌紅，宜食鴨肉、銀耳、百合等滋陰潤燥食物，忌辛辣溫?zé)幔缋苯贰⒀蛉狻?

陽虛體質(zhì)：

表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振，宜食羊肉、韭菜、桂圓等溫?zé)崾澄?/span>，忌生冷寒涼，如冰淇淋、螃蟹。

氣虛體質(zhì)：

表現(xiàn)為倦怠乏力、少言懶語，宜食小米、大棗、牛肉等補氣健脾食物，忌油膩辛辣。

血虛體質(zhì)：

表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈?zāi)垦＃耸?span style="color:#E53333;">桑葚、紅棗、牛肝等補血食物，忌生冷寒涼。

陽盛體質(zhì)：

表現(xiàn)為面紅目赤、易怒口干，宜食西瓜、苦瓜等清涼食物，忌辛辣刺激，如辣椒、胡椒。

血瘀體質(zhì)：

表現(xiàn)為面色晦暗、口唇紫暗，宜食山楂、黑木耳等活血化瘀食物，忌寒涼油膩。

痰濕體質(zhì)：

表現(xiàn)為體態(tài)肥胖、舌苔厚膩，宜食薏苡仁、冬瓜等健脾利濕食物，忌油膩甜食。

氣郁體質(zhì)：

表現(xiàn)為情緒郁悶、焦慮失眠，宜食柑橘、玫瑰花茶等疏肝理氣食物，忌辛辣油膩。

不同年齡段男性食品

25歲

此階段男性新陳代謝旺盛，需保證營養(yǎng)全面均衡，助力身體發(fā)育與精力維持，Mai_goo 編輯推薦食用牛奶、雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜。
30歲

工作生活壓力大，要保證充足蛋白質(zhì)、維生素攝入，維持身體機能，推薦食用牛羊肉、豆制品、動物肝臟、水果蔬菜。
40歲

身體機能下降，需注重抗氧化、保護(hù)心血管，控制熱量，推薦食用牡蠣、雞蛋、牛肉、燕麥、西蘭花。
50歲以上

消化功能減弱，mai goo小編建議選擇易消化、富含營養(yǎng)且能預(yù)防慢性病的食物，推薦食用牛奶、豆腐、香蕉、海帶、小米、獼猴桃。

不同季節(jié)男性食物

男性春季養(yǎng)生食品

疏肝理氣、防春燥，飲食宜清淡少辛，推薦春筍、菠菜、薺菜等應(yīng)季蔬菜，搭配枸杞、山藥健脾，可喝菊花茶疏肝，減少辛辣、油膩食物，助身體適應(yīng)季節(jié)回暖。
男性夏季養(yǎng)生食品

清熱解暑、補水分，防暑熱耗氣，推薦冬瓜、苦瓜清熱，綠豆湯解暑，搭配三文魚補蛋白，多吃西瓜、梨補水，避免生冷過量，兼顧消暑與營養(yǎng)。
男性秋季養(yǎng)生食品

滋陰潤燥、防秋燥傷肺，飲食宜溫潤，推薦銀耳、百合潤肺，梨、柚子補水，搭配南瓜、紅薯補能量，少辛辣，助緩解秋燥引發(fā)的口干、皮膚干。
男性冬季養(yǎng)生食品

溫補散寒、固陽氣，適配寒冷天氣，推薦羊肉、牛肉溫補，蘿卜助消化，搭配栗子、核桃補能量，可喝生姜紅棗茶驅(qū)寒，避免生冷，增強抗寒力。

男性零食

十大人氣健康零食

01
海苔 鮮香薄脆/味道偏咸
綜合指數(shù)：91.6
02
堅果 酥脆可口/香醇耐嚼核桃/榛子/開心果等
綜合指數(shù)：90.5
03
酸奶 酸酸甜甜/絲滑濃稠酸乳/發(fā)酵乳/風(fēng)味酸乳/風(fēng)味發(fā)酵乳
綜合指數(shù)：88.6
04
葡萄干 酸甜適中/口感清爽
綜合指數(shù)：87.0
05
黑巧克力 偏硬偏苦/有可可豆香味
綜合指數(shù)：85.7
06
燕麥片 蓬松酥脆/濃濃麥香味
綜合指數(shù)：84.0
07
牛肉干 噴香撲鼻/嚼勁十足
綜合指數(shù)：82.5
08
芝麻糊 細(xì)膩順滑/甜香不膩
綜合指數(shù)：81.4
09
干紅棗 風(fēng)味甜潤/細(xì)膩緊實
綜合指數(shù)：79.9
10
全麥餅干 脆而韌/麥香濃郁/飽腹感強
綜合指數(shù)：78.0

適合男人喝的茶

男性十大養(yǎng)生茶

01
補腎壯陽茶 蓯蓉茶枸杞茯苓茶合歡茶
綜合指數(shù)：98.0
02
養(yǎng)肝護(hù)肝茶 白菊花茶三七花桑葉茶紅棗枸杞茶
綜合指數(shù)：96.2
03
抗疲提神茶 綠茶薄荷茶西洋參茶
綜合指數(shù)：94.9
04
清肺潤肺茶 羅漢果茶百合花茶陳皮茶
綜合指數(shù)：93.3
05
解酒茶 葛根茶生姜茶蜂蜜柚子茶
綜合指數(shù)：91.7
06
降脂解膩茶 山楂茶桑葚茶 荷葉茶
綜合指數(shù)：90.1
07
健脾養(yǎng)胃茶 大麥茶桂花茶蜂蜜姜茶
綜合指數(shù)：88.5
08
生發(fā)養(yǎng)發(fā)茶 首烏當(dāng)歸茶桑葚綠茶黑芝麻茶
綜合指數(shù)：87.5
09
強筋壯骨茶 杜仲茶桂圓茶人參茶
綜合指數(shù)：85.9
10
長壽茶 菊花烏龍茶何首烏茶山楂紅糖茶
綜合指數(shù)：84.5

適合男人喝的酒

十大好喝的糧食酒

高粱酒

高粱酒是最受歡迎的糧食酒之一，高粱白酒以其色、香、味和風(fēng)格展現(xiàn)了我國酒文化的深厚底蘊。高粱是最適合釀...

青稞酒

青稞酒是青藏高原地區(qū)的傳統(tǒng)名酒，也是我國十大公認(rèn)的純糧食酒之一。青稞酒是以青藏高原出產(chǎn)的糧食——青稞...

糯米酒

可以釀酒的糧食有哪些？糯米不僅可以做甜酒，釀黃酒，還可以釀造糧食酒。糯米釀糧食酒，通常選用秈型糯米，...

玉米酒

玉米酒也叫包谷燒、苞谷酒，是平價糧食酒的代表。玉米酒是以玉米為釀酒原料釀造而成，一般要現(xiàn)將玉米粒做成...

大米酒

大米酒是十種好喝的糧食酒之一，白酒中的米香型酒就是以大米為主要原料釀制而成的。大米做的酒基本屬于小曲...

小麥酒

好喝的純糧白酒有哪些？小麥酒是比較受歡迎的糧食酒之一。小麥中含有較多的蛋白質(zhì)和淀粉，既可以用來制曲，...

豌豆酒

豌豆釀酒雖然不常見，但卻很獨特，最出名的就是五糧液的豌豆大曲。豌豆酒利用豌豆為制曲原料，將豌豆加工成...

小米酒

小米酒是使用小米為原料釀制而成的酒，是一種味道很不錯的糧食酒。小米酒的制作工藝相對較簡單，只需要將糯...

大麥酒

大麥酒是一種口碑較好的糧食酒，雖然不如大麥啤酒出名，但也很受歡迎。大麥白酒以大麥為主要原料，大麥含有...

米糠酒

糧食酒中還有一種比較獨特的酒——米糠酒，它能有效的解決采用高粱、麥子、稻谷、玉米等作為釀造白酒的原料...

中國十大好喝的啤酒

青島啤酒

青島啤酒是產(chǎn)自山東青島啤酒股份有限公司的名酒，也是國內(nèi)知名度最高的啤酒。青島啤酒選用優(yōu)質(zhì)大麥、大米、...

雪花啤酒

雪花啤酒是中國十大最好喝的啤酒之一，華潤雪花啤酒成立于1993年，是一家生產(chǎn)、經(jīng)營啤酒的全國性的專業(yè)...

燕京啤酒

燕京啤酒是一款比較年輕的啤酒，成立于1980年，總部位于北京，如今已經(jīng)成為中國最大啤酒企業(yè)集團(tuán)之一。...

哈爾濱啤酒

哈爾濱啤酒“一起哈啤”的口號，相信沒有喝過的人也一定耳熟能詳，是我國代表性的啤酒，也是中國最好喝的啤...

珠江啤酒

珠江啤酒是中國十大公認(rèn)最好喝的啤酒之一，產(chǎn)自廣州珠江啤酒集團(tuán)有限公司。珠江啤酒集團(tuán)于1985年建成投...

烏蘇啤酒

說起中國口感最好的啤酒，烏蘇啤酒在全國范圍內(nèi)都是很受好評的。Mai goo小編了解到，烏蘇啤酒始于上...

嶗山啤酒

嶗山啤酒是青島嶗山啤酒廠的產(chǎn)品，是我國十大好喝的啤酒之一，其產(chǎn)地位于山東青島著名的旅游勝地嶗山腳下。...

漢斯啤酒

漢斯啤酒是中國十大好喝的啤酒之一，是陜西省西安市著名的啤酒品牌，起源于1888年，隸屬于青島啤酒西安...

金星啤酒

金星啤酒是河南名酒，產(chǎn)自河南金星啤酒廠，金星啤酒集團(tuán)創(chuàng)建于1982年，年生產(chǎn)能力200萬噸，居河南第...

黃河啤酒

黃河啤酒是十大好喝的國產(chǎn)啤酒之一，產(chǎn)自甘肅省蘭州市，也是甘肅省本地暢銷第一的啤酒，具有黃河純生、黃河...

世界十大男士雞尾酒

今夜不回家

今夜不回家是雞尾酒中比較出名的一款，而且還是專門為男性打造的一款雞尾酒。今夜不回家調(diào)制起來很簡單，將...

B-52雞尾酒

B-52雞尾酒是一款很獨特的伏特加雞尾酒，調(diào)制要點是它的分層，利用吧勺手法關(guān)鍵，步驟一倒黑咖啡利口酒...

古典雞尾酒

古典雞尾酒是以威士忌為基酒，配以安格式苦精、方糖、蘇打水等材料制作而成的雞尾酒，是IBA官方雞尾酒，...

龍舌蘭爆

龍舌蘭爆屬于一口悶才最爽的雞尾酒，所以深受男士們的喜愛。這款酒以龍舌蘭為基酒的雞尾酒，將龍舌蘭酒和雪...

維斯帕

維斯帕雞尾酒是和007一同走紅的特工雞尾酒，起源著名電影007系列電影大戰(zhàn)皇家賭場，帶有濃郁的柑橘香...

馬天尼

馬天尼是最經(jīng)典的金酒雞尾酒，被稱為“雞尾酒之王”，傳統(tǒng)馬天尼雞尾酒是以金酒為基酒，搭配味美思、橄欖等...

內(nèi)格羅尼

內(nèi)格羅尼是以佛羅倫薩的一名伯爵的名字命名的，這位爵士去酒吧飲酒，讓調(diào)酒師把蘇打水換成金酒，結(jié)果調(diào)配出...

曼哈頓

曼哈頓和馬天尼一樣，也是最經(jīng)典的雞尾酒之一，比較有誘惑力的外觀和顏色，在入口時候的感覺也是很不錯的，...

戴吉利

戴吉利是古巴一座礦山的名字，1898年古巴獨立后，很多美國人來到這里，他們把古巴特產(chǎn)朗姆酒，砂糖與檸...

教父

教父雞尾酒因為電影《教父》而得名，《教父》被稱為“男人的圣經(jīng)”，而教父雞尾酒自然也是備受男士喜愛的雞...

其他男性食品

十大壯陽蔬菜

韭菜

韭菜，別名：豐本、草鐘乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等；屬百合科多年生草本植物，具特殊強烈...

秋葵

秋葵是錦葵科秋葵屬的植物，根據(jù)果實的外觀可以把秋葵分為紅秋葵和黃秋葵，黃秋葵的顏色是綠色的，所以也有...

西蘭花

西蘭花俗稱青花菜，是一種常見的蔬菜。西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位...

菠菜

菠菜又名波斯菜、菠薐、菠柃、鸚鵡菜、紅根菜、飛龍菜等，屬藜科菠菜屬，是一年生草本植物，一年四季都可種...

山藥

山藥一般指薯蕷科薯蕷屬植物，它的根莖富含淀粉，可作為蔬菜食用，其中懷山藥還能作為中藥材入藥食用，是一...

豇豆

豇豆，屬于豆科植物豇豆的種子，一年生纏繞草本，原產(chǎn)于印度和緬甸，是世界上最古老的蔬菜作物之一，豇豆在...

大蔥

大蔥是百合科蔥屬的草本植物，其地下鱗莖單生，呈圓柱狀，少數(shù)蔥的根部以上膨大，呈卵狀圓柱形；鱗莖外皮為...

胡蘿卜

胡蘿卜別名紅蘿卜、丁香蘿卜，是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、...

洋蔥

洋蔥（學(xué)名：Allium cepa）是一種很普通的廉價家常菜，原產(chǎn)亞洲西部，在我國各地均有栽培，四季...

大蒜

大蒜是百合科蔥屬多年生草本植物，棵植株具有強烈辛辣的蒜臭味，蒜頭、蒜葉和花薹均可作蔬菜食用，不僅可作...

男人必吃十大水果

補腎水果

壯陽水果

生精養(yǎng)精水果

養(yǎng)肝水果

養(yǎng)肝水果是十大適合熬夜吃的水果之一，可以減輕熬夜對肝臟帶來的壓力。熬夜會影響肝臟的代謝活動，長期熬夜...

呵護(hù)前列腺水果

解酒水果

降火水果

熬夜容易引起體內(nèi)上火，如胃火過盛、肝火過盛以及肺火過盛等，熬夜后選擇水果還可以吃降火水果。梨子、西瓜...

養(yǎng)胃水果

經(jīng)常熬夜腸胃可以會出現(xiàn)消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病，所以熬夜黨應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃水果。經(jīng)常性的熬夜以后...

通便水果

在熬夜后帶來的不利影響中，便秘是最困擾人的癥狀之一，為了避免這種情況，要適當(dāng)吃通便水果。經(jīng)常熬夜會造...

助眠水果

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