十大上火食物

辛辣食物是導(dǎo)致上火的常見食物之一，食用后很容易出現(xiàn)上火的癥狀。辛辣食物是指尖銳而強(qiáng)烈刺激性的食物，辣椒、大蒜、韭菜、生姜、孜然是常見的種類，一些添加了這些食材的食物和菜肴等，同樣會(huì)導(dǎo)致上火。這類食物導(dǎo)致上火的原因主要是會(huì)使血管擴(kuò)張充血，容易生熱生火，辛辣刺激之性會(huì)加重濕熱內(nèi)盛，火熱之邪灼傷陰液加重陰虛體質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、口鼻生瘡、皮膚癤腫等癥狀，嚴(yán)重的話還可能會(huì)失眠多夢(mèng)、小便短赤、大便閉結(jié)，嚴(yán)重影響日常生活。 【 詳細(xì)>>】

水果中的熱帶水果，大部分都很容易導(dǎo)致上火，因此避免上火要少吃。熱帶水果大都性偏熱，而且熱量和糖分也比較高，少量實(shí)用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，但如果吃得過多，就很容易出現(xiàn)喉嚨發(fā)干、疼痛的情況，到了第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)眼屎增多，還有可能會(huì)冒痘痘，有些體質(zhì)較差的人，甚至?xí)鞅茄A Igoo網(wǎng)小編了解到，榴蓮、荔枝、櫻桃、菠蘿、芒果等，是容易導(dǎo)致上火的水果種類，在它們應(yīng)季上市的時(shí)候食用，一定要注意量，千萬不要因?yàn)槌缘眠^多而上火。

上火的食物有什么？各種通過油炸制作而成的食物，是胃上火的主要原因。國內(nèi)常見的油炸食物有油條、油餅、春卷等，國外則有薯?xiàng)l、炸雞、炸雞翅等，這些都是人們喜愛的美食，也是會(huì)導(dǎo)致上火的主因。因?yàn)閯傉ǔ鰜淼臇|西一般比較油膩，且溫度比較高，容易耗傷津液、損傷脾胃，從而引起胃火上炎，導(dǎo)致上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、口舌生瘡、口干舌燥等癥狀；食物經(jīng)過油炸表面會(huì)變得比較干燥，在消化吸收的過程中會(huì)消耗體內(nèi)水分，若機(jī)體長時(shí)間處于缺水狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)上火。 【 詳細(xì)>>】

酒屬于熱性食物，在飲酒之后容易助陽上火，是引起上火的十種食物之一。喝酒在生活中是很常見的，酒中的酒精在肝臟中代謝，容易引起慢性酒精中毒，損害人體的肝臟，還損害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是本身身體就存在炎癥，會(huì)加重炎癥，并且并發(fā)上火的表現(xiàn)；而且酒精對(duì)胃腸道具有刺激作用，導(dǎo)致胃腸道消化功能減弱，吸收代謝效果下降，最后導(dǎo)致人體呈現(xiàn)上火的癥狀，如口舌酸痛、臉紅、口干、小便短紅、大便干痛、皮膚表面癤癰等，酒精在30%以上的酒類最易上火。 【 詳細(xì)>>】

羊肉是一種常見的肉類，也是非常容易上火的食物之一。羊肉是一種發(fā)物，如果吃多了肯定會(huì)導(dǎo)致上火，而且羊肉比起豬肉、雞肉等其他肉類，性質(zhì)會(huì)更偏熱，熱性食物大量食用，身體也會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，這種上火可能表現(xiàn)為牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙齦出血，甚至有可能并發(fā)便秘，如果烹飪的方式是油炸、燒烤，更容易上火。Ma igoo網(wǎng)小編提醒，如果吃羊肉上火，飲食的熱量一定要控制下來，還可以選擇用菊花、金銀花、連翹做些茶飲來降火，口感也不錯(cuò)。 【 詳細(xì)>>】

堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，男女老少都愛吃，但是堅(jiān)果吃多了會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。核桃、杏仁、碧根果、腰果、花生、瓜子等都是常見堅(jiān)果，它們一般含有較多的脂類，含水量相對(duì)較少，而在脂類消化吸收的過程中會(huì)消耗大量的水分，所以會(huì)使身體缺水，會(huì)出現(xiàn)一些咽干、咽痛等，這些就是上火的癥狀，而且堅(jiān)果是干果，在加工過程中會(huì)用到烤、烘的方式，這使得堅(jiān)果更容易上火。為了降低吃堅(jiān)果上火的概率，吃的時(shí)候一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分。 【 詳細(xì)>>】

各種甜食甜點(diǎn)如蛋糕、糖果、巧克力等，食用之后會(huì)有可能導(dǎo)致上火，平時(shí)應(yīng)該少吃。甜點(diǎn)中的糖分含量是非常高的，有些甜食為了口感更好還會(huì)添加各種工業(yè)糖精，這就會(huì)導(dǎo)致身體攝入大量的糖類，很多人發(fā)現(xiàn)自己吃了甜食后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，嚴(yán)重的話甚至?xí)兂缮嘌住⒖诮茄住Ｌ瘘c(diǎn)進(jìn)入到體內(nèi)后，需要耗費(fèi)大量的B族維生素，如果補(bǔ)充不及時(shí)，體內(nèi)的代謝就會(huì)變慢，導(dǎo)致糖分堆積，從而導(dǎo)致身體上火，因此買 購網(wǎng)小編建議，甜食雖然好吃但一定要控制食用量。 【 詳細(xì)>>】

燒烤幾乎是沒有人能夠拒絕的食物，那么吃燒烤上火嗎？燒烤是非常容易上火的，燒烤中的肉類、魚類等，中醫(yī)說魚生火，肉生痰，燒烤還會(huì)放各種辛辣調(diào)料，吃燒烤時(shí)一般還會(huì)搭配啤酒和飲料等，這些都會(huì)導(dǎo)致火熱，甚至有疊加的效果。當(dāng)燒烤的食物進(jìn)入胃部的時(shí)候，極容易破壞胃的粘膜，從而引發(fā)上火，吃燒烤的時(shí)候，最好是搭配性平性涼的水果，并且要多喝水，補(bǔ)充充足的水分，幫助代謝和排尿，這樣才可以降低上火的可能性。 【 詳細(xì)>>】

鮑魚是一種名貴的海產(chǎn)品，營養(yǎng)價(jià)值非常高，但并不是所有人都適合食用，是容易生邪火的食物之一。鮑魚富含蛋白質(zhì)和各種人體所需的營養(yǎng)成分，是一種具有大補(bǔ)效果的食物，一般人一次最多吃一兩個(gè)，如果使用過量，會(huì)虛不受補(bǔ)，身體無法有效利用這些能量，在體內(nèi)形成熱邪，導(dǎo)致上火，從而出現(xiàn)低熱、盜汗、心煩、口干等，嚴(yán)重的話甚至?xí)鞅茄Ｈ绻诔怎U魚后出現(xiàn)了上火的癥狀，一定要馬上停止進(jìn)食，以免加重不適，嚴(yán)重的話要及時(shí)去醫(yī)院就診。 【 詳細(xì)>>】

糯米及其制品是十種容易導(dǎo)致上火的食物之一，雖然口感好、營養(yǎng)豐富但要少吃。糯米是一種甜而溫的食物，能補(bǔ)氣健脾暖胃，吃得太多后，這種溫暖的天性會(huì)在體內(nèi)積聚，容易出現(xiàn)喉嚨痛、舌頭痛、口臭和干癢等上火癥狀，而且還可能出現(xiàn)消化不良和胃腸不適的現(xiàn)象，導(dǎo)致便秘。除了糯米，更重有糯米加工而成的食物如年糕、糍粑等也要少吃，雖然經(jīng)過研磨加工，但其本性依舊沒有改變，而且還有各種添加的成分，更容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)身體不適。 【 詳細(xì)>>】